Как заниматься в спортзале без тренера
Автор Арман Оганесян задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли заниматься в тренажерном зале без тренера? и получил лучший ответ
Ответ от Антон Андреевич[гуру]
Заниматься в тренажерном зале без тренера можно, но только при условии серьезной теоретической подготовки. Если у вас уже есть 2-3 года тренировочного опыта и хорошие знания, самостоятельные занятия будут вполне эффективны. Начинающим же крайне важно сначала досконально изучить технику и теорию. В первые полтора-два года тренировок следует выполнять только базовые упражнения, и лишь затем постепенно переходить к изолирующим. Каждую мышечную группу, включая руки, достаточно прорабатывать один-два раза в неделю. Главное правило успеха без наставника - найти подходящую программу тренировок и строго ей следовать, чтобы не тратить время впустую и избежать травм из-за ошибок в технике.
можно, конечно, если сам знаешь, что и как
так ты чего молчишь?!?! скажи ему строго... скажи что нужна спина и ноги.... а так да дешевле
беги форест, беги:)
Мда, что-ли тоже тренером пойти, раз даже таких на работу берут)
можно если есть необходимый опыт, 2-3 года тренировок, теоретические знания. программу приведи оценим кто прав! руки долбят раз-два в неделю как и другие мышцы!
Главное техника, остальное говнина !
Если есть теоритический опыт, а так тебе как начинающему нужно долбить только одну базу года полтора два и потом только на изолирующие переходить постепенно.
Думаю. что можно. Найду подходящую для себя программу в интернете, хотя бы. Но с тренером было бы целесообразней заниматься.
столько г тренеров что не удивлена
прогу в студию
Ну ему проще отправить тебя качать бицуху, чем бояться что тебя задавит штангой на приседе или жл
разрешаю, даю добро
Нет, зачем он вообще нужен, когда их по всей стране единицы толковых и действительно думающих не о кармане, а результате клиента. Нет, таких очень сложно найти, обычно это просто химарь предлагающий наркотик или тупо удлиняющий стаж тренек с ним, чтобы содрать по-больше бабла с клиента. Самому лучше читать, изучать, гораздо умнее их станете, ещё и деньги останутся.
можно ли убрать пивной животик у мужчины без операции?
Уважаемая Анастасия.
Вы задаете достаточно серьезный вопрос и наверное рассчитываете
подробнее...
как набрать вес парню в 20 лет при 175 см и 50кг?
недавно меня мучал такой же вопрос! я сам хотел поправиться, тоже недоставало для нормы аж 15 кило!
подробнее...
Родители, что с юных лет водит свое чадо в спортсекции, вопросики к вам, помогите, пожалста...
Начинать водить ребенка в спорт с юных лет — отличное решение. Официально многие секции набирают
подробнее...
Как похудеть если нет силы воли?!
Похудеть без силы воли можно, если переложить контроль на систему. Не запрещайте себе еду, а
подробнее...
Помогите составить программу тренеровок в спортзале для сушки.
Какая тебе сушка если ты только начинаешь заниматься? Сушка = это когда уже есть мышцы (достаточно
подробнее...
Видела в спортзале как мама гнёт и растягивает дочкины мышцы... Ребенок ревет, слёзы вытирает, так ей тяжело и больно ++
Растяжка в спорте часто сопровождается дискомфортом и слезами, особенно на начальных этапах. Многие
подробнее...