как запарить гречку для похудения

Ответ от Ёветлая[гуру]
Конечно помогает. Гречу можно готовить на кефире или на простой воде. На ночь в обычный стакан насыпаете 4-5 ложек столовых гречки и заливаете кипятком или кефиром и оставляете до утра. И утром съедаете на завтрак. В кефир утром можно добавить чуть чуть сахара, а то кисло будет, кураги, нарезанных яблок или изюма. А приготовленную на воде гречу есть без соли, можно если что добавить кетчупа, но не слишком много.

Ответ от Дарина Дарина[гуру]
я так и питаюсь. Варю гречку ( нормалньо варю, с солью) . И ем ее с молоком. Без сахара (т. к просто не люблю), но можно и с сахаром, от этого ничего (я вас уверяю) не изменится. Действительно, достаточно быстро теряешь вес

Ответ от Ђарочка[гуру]
Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Ответ от Владимировна[гуру]
Нет, ее надо так грызть и дышать через раз.

Ответ от Tania[гуру]
Мне помогло! Только я замачивала гречку на ночь водой. Когда ее есть без соли, то она даже сладкая. Плюс к этому я ещё пила кефир и ела разные фрукты-овощи. Чай, кофе вместо сахара вприкуску с курагой!

Ответ от Liana[новичек]
Моя любимая диета. Ешь гречки сколько хочешь, а килограммы будут таять на глазах. Можно заправлять ее соевым соусом немного, тогда дольше продержишься. Увлекаться конечно не стоит, лучше регулярно раз в неделю, чем несколько дней подряд

Ответ от Ольга Безрукова[гуру]
Для похудения есть только один рецепт - жрать меньше надо. Всё остальное не работает, так что не теряйте время на всяческие диеты.

Ответ от Fickleness[гуру]
не знаю... .
но вот прикольный рецептик!
Берём гречку, берём кефир... .
В стакан сыпем гречку, заливаем кефиром и на ночь:)) )
утром просыпаемся... а там всё "заварилось"...можно сахара добавить!
Очень сытно и варить не нужно!

Ответ от Ўлёнка[гуру]
Помогает. Правда начнутся проблемы с пищеварением.

Ответ от Kalin@[гуру]
гречневая диета эффективная НО ее специфика заключается в том что кроме гречки ни се нельзя больше, за 2 дня она из вкусной полезной крупы превращается в мерзскую противную кашу, а если выдержишь третий день - то после этого о диетех долго не захочется вспоминпть)) ) бееееее

Ответ от Катерина Плетинская[активный]
Ну да, прям стройняшка сразу станешь!))

Ответ от Пайпер Крюгер[гуру]
Неделю на одной ней посидеть ( можно чай и кофе) то можно сбросить от 6 кило и больше!

Ответ от 3 ответа[гуру]