как заставить мозг работать быстрее и эффективнее

Ответ от Наталия[гуру]
Чтобы мозг работал быстрее и эффективнее, ему нужны правильные строительные материалы. Растительные жирные кислоты из масел важны для структуры клеток. Фосфор для их образования содержится в бобах, цветной капусте, сельдерее, огурцах, редисе, сое и грецких орехах, которые формой напоминают мозг и считаются особенно полезными. Сера для насыщения клеток кислородом есть в капусте, моркови, чесноке, инжире, луке и картофеле. Цинк, улучшающий умственные способности, находится в проращенной пшенице и отрубях. Кальций для кроветворения присутствует в яблоках, абрикосах, свекле, винограде, миндале, апельсинах, клубнике и цельном зерне. Железо для поддержания гемоглобина богато в фасоли, вишне и зеленых овощах. Глюкозу мозгу лучше получать из горького шоколада и сухофруктов, особенно изюма, а какао-порошок станет отличным и безопасным дополнением рациона.