Автор Ўлия Костина задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как заставить себя не переедать лишнего? и получил лучший ответ
Ответ от Надежда Сидорова[эксперт]
Как-то в детстве еще решили попробовать с братом по питаться по системе йогов. Вычитали где-то про кашу из проросшей пшеницы. Пшеницу на сутки в миску с водой, чтоб вода закрывала зерна, потом это через мясорубку и варить 5минут в воде без соли. Можно было и мы добавили ложку меда. Получилось у нас две порции такой вот каши. Так вот каждую ложку положенную в рот надо было прожевывать не менее 33 раз, а лучше 99:еек:. Мы прожевали каждый по 4-5 ложек по 33 раза и все. Наелись до отвала. Больше мы не сподвиглись на подобное питание, но помню, что в той статье утверждалось, что если питаться так (жевать подолгу каждую ложку) , то наедаться можно минимумом еды и сохранять отличное здоровье. Попробуйте есть по этому принципу и отпишитесь сюда при любом результате. Удачи-)
Ответ от Александра Шевченко[эксперт]
Девочки, самый классный способ не переедать - это не покупать лишнего, всё должно быть в притык, если допустим сосиски на 5 человек, то покупаете строго 5 сосисок, поели и всё, если апельсины, то строго количество ограничено. Холодильник должен быть пустым, когда есть нечего, то и переедать вы не сможете.
Девочки, самый классный способ не переедать - это не покупать лишнего, всё должно быть в притык, если допустим сосиски на 5 человек, то покупаете строго 5 сосисок, поели и всё, если апельсины, то строго количество ограничено. Холодильник должен быть пустым, когда есть нечего, то и переедать вы не сможете.
Ответ от Ёветлана Кузнецова[активный]
Хороший вопрос, Василиса! У меня та же проблема, но у меня проблема ещё в том, что я постоянно хочу есть и в итоге - переедаю. Проверялась на всякую там гадость, ничего, всё впорядке, а "кушать хочется всегда". Почитала, что пишет Гэми, может быть действительно так попробовать?
Хороший вопрос, Василиса! У меня та же проблема, но у меня проблема ещё в том, что я постоянно хочу есть и в итоге - переедаю. Проверялась на всякую там гадость, ничего, всё впорядке, а "кушать хочется всегда". Почитала, что пишет Гэми, может быть действительно так попробовать?
Ответ от Александр Демин[эксперт]
Я в таких случаях, если позволяет время, не готовлю впрок, а для каждого приема пищи готовлю впритык для членов семьи за исключением себя. Себе варю гречку. Так перетерплю пару-тройку дней и возвращаюсь к обычному рациону, но ем уже меньше.
Я в таких случаях, если позволяет время, не готовлю впрок, а для каждого приема пищи готовлю впритык для членов семьи за исключением себя. Себе варю гречку. Так перетерплю пару-тройку дней и возвращаюсь к обычному рациону, но ем уже меньше.
Ответ от Валентина Гусева[эксперт]
Вот николавна правильно сказала на счет выпивания воды, а еще нужно просто брать маленькую тарелочку для еды. Порция на маленькой тарелочке будет казаться больше и вы не будете переедать. И лишнее не придется съедать как сейчас. Мне помогает, у меня порция на тарелке меньше, чем у дочки старшей. Но у дочки тарелка больше, поэтому выглядит почти одинаково. Эдакий самообман.
Вот николавна правильно сказала на счет выпивания воды, а еще нужно просто брать маленькую тарелочку для еды. Порция на маленькой тарелочке будет казаться больше и вы не будете переедать. И лишнее не придется съедать как сейчас. Мне помогает, у меня порция на тарелке меньше, чем у дочки старшей. Но у дочки тарелка больше, поэтому выглядит почти одинаково. Эдакий самообман.
Ответ от Артем Кутявин[активный]
Аха, когда ребенок и муж, это нереально! Пока самый лучший ответ - про долгое пережевывание. Теперь бы научиться. А то заглатываю со скоростью ракеты, а потом ещё чего-нибудь тянет пожевать.
Аха, когда ребенок и муж, это нереально! Пока самый лучший ответ - про долгое пережевывание. Теперь бы научиться. А то заглатываю со скоростью ракеты, а потом ещё чего-нибудь тянет пожевать.
Ответ от Никитос Панин[эксперт]
Василиса, попробуйте перед тем, как сесть кушать, выпивать пол литра воды - именно воды, а не сока или чая. Желудок частично заполнится водой и съесть столько, сколько раньше, Вы уже просто физически не сможете. После приема пищи выпейте зеленый чай - и в течении двух часов вся выпитая жидкость покинет организм естественным путем.
Василиса, попробуйте перед тем, как сесть кушать, выпивать пол литра воды - именно воды, а не сока или чая. Желудок частично заполнится водой и съесть столько, сколько раньше, Вы уже просто физически не сможете. После приема пищи выпейте зеленый чай - и в течении двух часов вся выпитая жидкость покинет организм естественным путем.
Ответ от _Клондайк_[гуру]
набивать желудок продуктами имеющмими большой объем и малую калорийность: огурцы, капуста, зелень и пр. тарелка будет полная, жуются долго, пока обед кончится уже и жевать надоест.
набивать желудок продуктами имеющмими большой объем и малую калорийность: огурцы, капуста, зелень и пр. тарелка будет полная, жуются долго, пока обед кончится уже и жевать надоест.
Ответ от Natalie Miroshnichenko[активный]
для похудения лучше всего капли hсg почитайте про них я сбросила за 21 день 8 кг к еде вообще меняется мнение тебе становится ровно
для похудения лучше всего капли hсg почитайте про них я сбросила за 21 день 8 кг к еде вообще меняется мнение тебе становится ровно
Ответ от Лена прикрасная[гуру]
не готовить лишнего и не покупать лишней еды, чтоб не было соблазна взять добавку.
не готовить лишнего и не покупать лишней еды, чтоб не было соблазна взять добавку.
Ответ от Allaiva[гуру]
Выкиньте большие тарелки. Пользуйтесь только маленькими. Добавку брать нельзя.
Выкиньте большие тарелки. Пользуйтесь только маленькими. Добавку брать нельзя.
Ответ от Alex Beriya[гуру]
Перед едой 1л воды и немного физ. культуры после! Летом будет что показать.
Перед едой 1л воды и немного физ. культуры после! Летом будет что показать.
Ответ от Ниночка[гуру]
нужно запомнить правило: вставать из-за стола нужно тогда, когда немного не наелась. короче с непереполн. желудком.
нужно запомнить правило: вставать из-за стола нужно тогда, когда немного не наелась. короче с непереполн. желудком.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как заставить себя не переедать лишнего?
Как заставить себя не есть вечером после работы? (после 6-7 вечера?)
Если вы любите принимать пищу поздно вечером, но при этом мечтаете похудеть, вам придется бороться
подробнее...
Как заставить парня бросить курить?
Предложите ему мою систему.
Чем раньше бросишь, тем лучше для здоровья! Бросить надо сразу!
подробнее...
спросили в Депрессия
что помогает от депрессии и как от нее избавится?
Лучшее лекарство от депрессии - это занять себя чем-то. Я начинаю с генеральной уборки. Сначала
подробнее...
что помогает от депрессии и как от нее избавится?
Лучшее лекарство от депрессии - это занять себя чем-то. Я начинаю с генеральной уборки. Сначала
подробнее...
спросили в 18 литров
Какие чаи для похудения посоветуете?
Могу посоветовать такой рецепт. Рис 4 ст. ложки замочить с вечера на 1 литр воды. Утром на
подробнее...
Какие чаи для похудения посоветуете?
Могу посоветовать такой рецепт. Рис 4 ст. ложки замочить с вечера на 1 литр воды. Утром на
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Другое
что сделать чтобы долго не хотеть спать ?
Дома__
1.
Если есть возможность - примите контрастный душ. Чем сильнее перепад
подробнее...
что сделать чтобы долго не хотеть спать ?
Дома__
1.
Если есть возможность - примите контрастный душ. Чем сильнее перепад
подробнее...
спросили в Бороться
Как бороться с обжорством?
Как бороться с обжорством.
Я обжора. Как с собой бороться?
Если вы
подробнее...
Как бороться с обжорством?
Как бороться с обжорством.
Я обжора. Как с собой бороться?
Если вы
подробнее...
Как правильно бороться с депрессией?
Вот несколько несложных правил.
1. Высыпайтесь. Как правило, депрессивное состояние
подробнее...
какие самые эффективные таблетки для похудения?
Название " меньше кушать" .
Попробуй диету.
На гречневой диете легко можно сбросить
подробнее...
Пожалуйста посоветуйте какую нибудь не трудную диету, и от которой действительно будет хороший результат?
Самая наипростейшая диета - не ешь после 6-ти. Конечно труд кропотливый и возможно не для всех, но
подробнее...
Какие способы борьбы с инфантилизмом взрослых детей вы знаете?
Инфантильный взрозлый при нормальном или даже ускоренном физическом и умственном развитии
подробнее...
Как снизить аппетит как вообще похудеть
Превысить затраты энергии над поступлением. Т. е. есть столько, чтобы недостаток организм добирал
подробнее...