как заставить себя заниматься спортом

Ответ от ЄЛИНТ[гуру]
Здравствуйте. Спасибо за вопрос, очень актуальный. Вообще, стоит заметить, что тренировки, которые проводятся в домашних условиях, очень полезны и по качеству мало уступают занятиям в тренажёрном зале или, скажем, на стадионе. Всё зависит от человека. Лично я приобщился к спорту именно с помощью домашних тренировок. Атлетом меня сделал не тренажёрный зал, а занятия по индивидуальной программе, которые я проводил в домашних условиях. Сейчас я посещаю собсвенно созданный и оборудованный тренжёрный зал, но " фундамент " был заложен дома. Я это к тому рассказываю, что не следует думать, будто тренироваться дома не эффективно. Вообще, если Вы только приступаете к занятиям спорта, и у вас за плечами нет солидного опыта, то рекомендую подобрать упражнения не очень сложные, которые оказывают воздействие на все группы мышц ( какие именно упражния - решайте сами. На данный момент продаётся очень много спортивной литературы. Да и в интернете можно подобрать что-нибудь себе по вкусу и возможностям ). То есть, за одну тренировку Вы должны проработать верхний, средний и нижний пояса торса. Отдельное внимание уделите проработке средней части тела - брюшному прессу, так как он требует особого подхода. Что касается время занятий. Первый месяц тренируйтесь по полчаса. Этого вполне достаточно на начальном этапе. О питании. Питаться надо строго за 2-1,5 часа до тренировки. Плюс к этому, после тренировки не следует есть также часа два-полтора. Это очень важное условие. Но, самое главное, это ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ. Представьте, что от Вашей физической формы зависит жизнь Ваших близких, любимых, Ваша собственная жизнь. Не бойтесь физических нагрузок, если грамотно подойти к вопросу, то спорт пойдёт только на пользу.
Дорогу осилит идущий. Всего Вам Доброго!