как заставить себя заниматься спортом

Ответ от ЄЛИНТ[гуру]
Чтобы начать заниматься спортом дома и не бросить, важно понять, что регулярность гораздо важнее продолжительности. Даже пять или семь минут гимнастики лучше, чем ничего, а в первый месяц достаточно тренироваться по тридцать минут в день. Подберите несложные упражнения, прорабатывающие верхний, средний и нижний пояса торса, уделяя особое внимание брюшному прессу. Питаться нужно строго за полтора-два часа до тренировки и воздерживаться от еды еще полтора-два часа после нее. Чтобы не приходилось себя заставлять, занимайтесь с друзьями или подругами, это добавляет мотивацию и здоровый азарт. Держите под рукой простой инвентарь, например, турник три в один. Когда оборудование на виду, вы начнете заниматься автоматически. Как только организм привыкнет к ритму, необходимость заставлять себя исчезнет.