как заставить себя сесть на диету

Ответ от Леха Sun[гуру]
Устроиться работать и не будет времени думать о жрачке.

Ответ от Марфа Израилевна[гуру]
Влюбиться.

Ответ от Женя Додон[гуру]
любая диета будет заканчиваться срывом.
перейдите на правильное питание и ешьте на здоровье!
а по поводу сладкого - кушайте, но только строго утром, в завтрак.
и от шоколада перейдите на мармелад и зефир.

Ответ от Yulia Rudenko[новичек]
ну их нафиг эти диеты, спортом заниматься нужно!!! поначалу, когда я захотела похудеть, стала заниматься, утром и вечером, упражнениями по коррекции фигуры, за 3 дня скинула 2 кг) потом решила сесть на трех дневную диету, по-моему, Николь Ричи, подорвала себе желудок ужасно мне так плохо стало, так что я думаю СПОРТ лучше диеты!

Ответ от Александр Мыльников[гуру]
Переходить на правильное здоровое питание.
1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей, свежей зелени и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка". Для похудения салаты не заправлять растительным маслом и майонезом. Если не для похудения, то заправлять именно оливковым маслом.
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%, то есть потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.
Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка, фитнес, бодифлекс... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

Ответ от Антон[новичек]
Зачем сидеть на диете, ограничивая себя? Я пробовал набрать вес и ел чаще. Оказалось, что при дробном питании наоборот вес снижается. Поэтому советую увеличить кол-во приёмов пищи до 5-7 раз в день, снижая при этом порцию. Это разгонит Ваш обмен веществ. Могу также порекомендовать два средства. Одно выводит жировые клетки из организма, другое подавляет голод, помогает контролировать аппетит, предотвращает переедание, способствует избавлению от лишнего веса.

Ответ от Оксана[гуру]
Разберем по порядку все отмазки и самые распространенные стереотипы, связанные с похудением. Главное, это себе все объяснить, тогда и начинать будет проще.
у меня нет времени. Не правда! В сутках 24 часа или 1440 минут, так неужели у тебя нет 30 минут из этого времени? Скорее всего у тебя есть время на то, чтобы посидеть в интернете, чтобы бездумно пялиться в телевизор или болтать по телефону с подружкой, а вот заветных 30 минут для занятия с собой любимой у тебя нет. Попробуй найти время;
худеть — значит голодать. Отнюдь не верное мнение. Именно благодаря разумному и рациональному питанию достигается эффект похудения. Диетологи говорят, что 70% успеха в похудении занимает не спорт, а именно питание. Худеть можно вполне сытно, главное знать, что кушать, точнее, тут особых формул нет, все легко и просто — достаточно отказаться от пищи с консервантами, крахмалом, и всевозможными Е и прочими добавками и отдать предпочтение мясу, овощам, фруктам, молочным продуктам умеренной жирности. Попробуй всего лишь месяц питаться правильно и тебе понравится!
спорт — это дорого, я себе не могу позволить такую роскошь. Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — причины — думаю данная поговорка очень красочно описывает нытье о дороговизне спорта. Тебя никто не гонит заниматься в элитный супер-мега клуб, найди клуб с оптимальными для тебя ценами, их, поверь, много. Если же тебя что-то не устраивает в спортивных клубах — никто не отменял занятия дома, преимущества здесь очевидны: занимаешься по той программе, которая тебе нравится, выбираешь сама время занятий, экономия времени на то чтоб добраться до клуба и обратно, и, в конце концов — экономия денег. Хотя вложиться финансово все равно придется, как минимум, необходима удобная спортивная одежда, обувь, коврик для занятий. Посчитай на что ты больше потратишь денег: на приобретение коврика для занятий и одежды или на обычные посиделки с друзьями в ресторане?
один из моих любимых стереотипов: здоровое питание могут себе позволить только олигархи. Это даже не смешно, подумать только, сколько энергии люди тратят на то, чтоб придумать отмазки дабы не худеть, ужас-ужас)) . Но не об этом речь, а о питании. Стоит передо мной в супермаркете на кассе женщина, ее корзина выглядит так: колбаса вареная, колбаса типа салями, вермишель быстрого приготовления (штуки четыре кажется) , майонез (кинг сайз 0.5 литра и 67% жира) , кетчуп, шоколадно-вафельный тортик (ну знаете такие сейчас везде продаются в них еще пальмовое масло заменяет и шоколад и вафли чуть более, чем наполовину) , хлеб. Что здорового в ее корзине? Правильно, только хлеб. Я специально запомнила сумму, в которую ей обошлось все это «счастье» . Сумма за мои продукты не превысила ее. А у меня было куриное филе (2 шт.) , средняя капуста, болгарский перец, хлеб, специи, картофель, зелень, курага, замороженная стручковая фасоль. Наборы у нас с ней были разные, а сумма примерно одна (разница в доллар не считается) .
Так что делайте выводы, и прекратите придумывать отговорки дабы усыпить собственную совесть.

Ответ от Кристина Кристина[мастер]
если сильно этого захочешь легко сядешь ...я много раз срывалась, и смотрела на девочек стройнее меня) сейчас вторй раз на диете уже 18 день а я и не думаю сдаваться) ) и тебе не советую)) удачии))

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]