Автор Павел Настоящий задал вопрос в разделе Занятия спортом
эспандер какой от него смысл? и получил лучший ответ
Ответ от Mans[гуру]
Эспандер (от лат. espandere — растягивать) — тренировочный снаряд для развития мышц. Представляет собой резиновые или пружинные приспособления для растягивания или сжимания.
[править]
Кистевой эспандер
[править]
Методика занятий
Первый способ: сжимаете-разжимаете эспандер до усталости руки, затем даёте полный отдых и снова подход. Так продолжаете пока не сможете полностью сжать даже один раз.
Второй способ: так же как и первый, только рука во время перерыва в подходах держит эспандер в сжатом положении.
Если для вас эспандер слишком лёгкий или вы хорошо натренировались, то выполняйте упражнения не всеми пальцами, а по одному (или в группах, например указательный и большой) .
Для измерения силы пальцев (хватки) существует специальный прибор, измеряющий силу сжатия в килограммах.
кисть разрабатывает у ково работа связана с письмом тому эта хрень для разминки нужна
силиные руки, но нужно делать не на количество, а на качество. Чем медленее тем лучше.
Развивает мышцы кисти. Но надо быть осторожнее. У каждого эспандера разный вес. непрвильно подобранный может развить наоборот узлы. Будьте аккуратнее. Не напрягайте сразу пальцы. Медленно и по-чуть-чуть. Удачи1
Развивается, сила рук и предплечье!
Подскажите какой фотошоп нужен для планшета?
фотошоп хорош для коллажирования, создания сложных спецэффектов и пре-пресса, как рисовалку очень
подробнее...
Как подобрать коврик для йоги (для начинающих)?
Какой коврик нужен для йоги:
- не скользкий. Иначе в асанах и виньясах ноги и руки будут
подробнее...
какие инструменты нужны для ювелирного дела на дому ?
Купите любые книги по ювелирному делу, в них найдёте описание
необходимого инструмента и
подробнее...
Какой комбик нужен для электрогитары?
Комбик (мартышка) есть коробок с усилителем динамиком и по комплектации с разными эффектами! нужен
подробнее...
Какой марки и какой фракции нужен уголь для топки печи?
Самой качественной маркой угля является антрацит. Он содержит около 90-94% углерода, цвет имеет от
подробнее...
как или какой формат нужен для скачивания фильма на флешку и смотреть на плоском телевизоре
ммм смотря что поддерживает ваш телевизор) )
Теоретический почти любой
avi flv mp4 и тд
подробнее...
Какой кабель используеться для игр по сети и где его можно купить
Обычный сетевой кабель как к модему! Купить можно во многих компьютерных магазинах! Покупается он
подробнее...
Какой раствор нужен для кладки печей и камина, состав?
Не совсем согласен с автором предыдущего ответа. Как печник с 18летним стажем объясняю что раствор
подробнее...
Скачала видео .VOB, какой кодек нужен для воспроизведения? стандарный и те что были в архиве не тянут его...
к - лайт кодеки скачай и любой двд проигрыватель и
подробнее...
Какие дары принесли волхвы Иисусу, что они обозначают и где хранятся теперь, их история?
Принесённые волхвами дары имеют следующее символическое значение:
Золото — это царский дар,
подробнее...
Для чего нужна присыпка?
Как выбрать присыпки для грудничка
Тело малыша еще не совсем пропорционально, и его кожа
подробнее...
Сохранение драйверов.Чем? Какой утилитой лучше и удобнее сохранить драйвера перед перед полной переустановкой винды?
Как уже было сказано, программа Driver Genius Professional предназначена для резервирования
подробнее...
Можно ли пользоваться на ночь дневным кремом? У меня он без спф,решила сделать ночным,так можно?))
ничего криминального не произойдёт--всё можно. ед. ночной крем будет питательный и по консистенции
подробнее...
название 6 плавников рыб
Плавник — орган ( приспособление) , используемое для управления движением в воздушной, водной или
подробнее...