какой коврик для йоги лучше выбрать

Ответ от Павел Кругленко[гуру]
Какой коврик нужен для йоги:
- не скользкий. Иначе в асанах и виньясах ноги и руки будут разъезжаться во все стороны. 🙂 Причем, чем интенсивнее ваша практика, тем этот пункт важнее. Самые «липкие» из представленных моделей – коврики Lotus Pro, Samurai, Torsion и Torsion Extra. Однако имейте в виду, что «липкость» коврика обратно пропорциональна его долговечности – мягкий латекс быстро стирается. Скажем, коврик Rishikesh у меня живет уже 4 года и выглядит, как новый, а в коврике Torsion за полтора года резина немного вытерлась. Так же для динамической практики лучше подходят более долговечные коврики, такие как Rishikesh и Ashtanga.
- не тянущийся. Практически все коврики для йоги армированные, т. е. имеют внутри каркас-сетку. Она не дает коврику растягиваться и, к тому же, повышает его прочность и долговечность. Существуют облегченные коврики без каркаса – они очень легкие и компактные, складываются практически как кусок ткани. Но в удобстве и прочности, конечно, проигрывают армированным.
- по возможности впитывающий влагу. Это особенно актуально, если вы занимаетесь интенсивной динамической практикой. Если коврик не будет впитывать пот, через полтора часа занятий вы будете скользить по нему, как по катку. Чем более пориста структура коврика, тем лучше она впитывает воду. Так же можно обратить внимание на покрывало для коврика из микрофибры, которое впитывает влагу.
- симметричным. Например, Reebok делает коврики со скошенным краем. На таком коврике сложно сохранять симметричность асан. Идеальная форма коврика – прямоугольная.
Так же нужно учитывать следующие параметры:
Длина. При статической практике выбирайте коврик, который будет соответствовать вашему росту плюс 5-10 см. Для динамической практики лучше взять коврик с запасом в 20-30 см.
Ширина. Стандартно коврики для йоги имеют ширину 60 см, для большинства людей этого вполне достаточно. Если вы хотите дополнительного комфорта или опять же занимаетесь динамической практикой, можно остановить свой выбор на 80-сантиметровом Rishikesh или Torsion.
Толщина. Чем тоньше коврик, тем он легче и компактнее, однако тем жестче и хуже сохраняет тепло. Толщина коврика 4.5-6 мм. идеальна, на таком коврике вы не будете мерзнуть на холодном полу и испытывать дискомфорт в упоре на колено или перевернутых позах. Коврик толще уже проигрывает в устойчивости. Если же вы собираетесь постоянно возить коврик на тренировки – выберите 3-миллиметровый, в поездках и хранении он удобнее.
И напоследок несколько слов об уходе за ковриком.
Все коврики для йоги покрыты смазкой, чтобы они не слипались при хранении на складах и транспортировке. Поэтому новый коврик перед практикой надо вымыть, иначе вы будете на нем скользить.
По мере загрязнения коврик также нужно мыть или стирать в машинке, это увеличивает его «липкость» .
Хранить коврик для йоги можно в свернутом состоянии, причем сворачивать нужно нижней стороной внутрь, иначе края со временем начнут загибаться наверх, и ваш коврик больше будет напоминать ковер-самолет. 🙂 Не советую складывать коврик, иначе со временем получите четкие бороздки, а резина в этих местах будет быстрее стираться.