какой сон самый полезный

Ответ от Eho Au[гуру]
по-моему это индивидуально и меняется с возрастом.
Мне сейчас как раз 7 часов и достаточно.

Ответ от Михаил Сердюков[гуру]
Всегда вроде было что мозгу достаточно 15 мин а телу 8 часов

Ответ от DELi[гуру]
Ложиться желательно не позже 22-23 часов. В это время организм расслаблен, нервная система отдыхает, уснуть можно легко. Медики считают, что взрослому человеку необходимо для сна 7—8 часов, чтобы отдохнуть и не спать на работе в течение дня. Для нормального ночного сна вполне достаточно 5-6 часов. Самое полезное время для сна - с одиннадцати часов вечера до пяти часов утра. В любом случае сон обязательно должен захватывать время от двух часов ночи до четырех часов утра. В это время сон самый сильный, нужно постараться поспать в это время хотя бы один час. Днем спать не рекомендуется. Особенно нежелательно спать перед закатом Солнца. Продолжительность сна зависит от съеденного за день: чем меньше съел, тем меньше требуется сна. Мало спят долгожители - не более 4-6 часов в сутки.

Ответ от КРАСОТА СТРАШНАЯ[гуру]
а это очень индивидуальная тема и опыт проведённый на 100х человеках не есть аксиома. лучше рано вставать, чем рано ложиться

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]