Виды креатина
Автор Максим Покаташкин задал вопрос в разделе Спортсмены
Какой креатин лучше?! и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
Креатин был признан «едой» , поэтому он не попадет в список запрещенных препаратов. «Креатин нельзя сравнивать с тестостероном или с анаболическими стероидами. Нельзя запрещать людям есть! »
Существует много форм креатина: креалкалин, креатин хлорид и прочие, перечислять нет смысла. Отличия в формуле практически нулевые, в прочем, как и в эффективности. Все инновационные формы креатина, чисто маркетинговый ход и по своей сути они либо менее эффективны, либо также эффективны как и моногидрат, но при этом стоят дороже. Вывод: покупайте моногидрат и не е*ите моск. Фирму можно брать практически любую, почти все они с одного завода, как говорится 🙂
Кстати при покупке креатина стоить брать creapure®, это считается лучшим моногидратом среди всех моногидратов по степени очистки, измельчения и другим параметрам, из популярных брендов такой креатин используют Universal, Optimum, Ultimate, Olimp, Jarrow Formulas и другие бренды (смотрите на этикетке).. . разницы между капсулами - порошком нет разница лишь в цене !
Рейтинг по креатину такой:
1 место — чистый креатина моногидрат со 100% содержанием вещества.
2 место — чистый креатина моногидрат с транспортниками.
3 место — все остальные.
Моё мнение, что лучше до и после тренировки принять по 5г, до тренировки с углеводами, а после тренировки 5г с белком. Советуют употреблять два месяца и делать перерыв 3-4 недели.. (за 4 недели уровень креатина в мышцах успеет немного упасть, имхо) .
Источник: Креатин моногидрат является самой эффективной и выгодной формой креатина !
Можно ли совмещать предтренировочный комплекс и креатин? Будет ли от этого толк?
Знаешь, как бы сам всегда задаюсь этим.
тут суть не в том, что креатин и кофеин убивают друг
подробнее...
как правильно принимать monohydrate creatine?
Каким бывает креатин.
1. Креатин моногидрат (Creatine Monohydrate)
Этот вид
подробнее...
Какой протеин лучше?
1) все протеины абсолютно безопасны, если ты будешь бегать от него в туалет, это не побочный
подробнее...
как принимать креатин multipower capsules?
Описание Creatine Capsules от Multipower:
Креатин моногидрат Creapure® в капсулах.
подробнее...
Multipower Creatine Powder - это эффективный креатин? или на него даже тратиться не стит?
Сколько ты занимаешься то? Если пару месяцев, то и без креатина результат хороший должен быть. Если
подробнее...
Протеин+Креатин+BCAA+L-carnitin
Кратко:
Цель - мышечная массы = тренажерный зал, протеин, креатин, карнитин.
Цель -
подробнее...
что можете сказать на счет креатина моногидрата от фирмы F2 Full Force Nutrition ??
Преимущества:
100% креатина моногидрат
Очень привлекательная цена
Описание:
подробнее...
Что принимать с Гейнером для максимального набора веса? (Аминокислоты, креатин и т. п.)?
Андрей Енютин а вы учите мат базу и что такое гейнер, прежде чем умничать.
Гейнер (англ.
подробнее...
что такое креатин. Столько сайтов перечитала, никак не могу понять что именно делает креатин, и для чего он нужен?
для роста мышц спортсменов
Креатин это азотсодержащая карбоновая кислота, играет главную роль
подробнее...
как правильно принимать креатин?? купил Creatine micronized с чем когда куда и сколька?? и жрать перед этим или нет..
если купил качественный продукт на нём всё написано должно быть на
подробнее...
помощь о креатине.. Ребят за сколько принимать креатин до тренировки и за сколько (минут/часов) после тренировки?
за полчаса-он всасываться в кровь начинает примерно через такое время. Сам рассчитай. Я ел за
подробнее...