Автор Иван Иванов задал вопрос в разделе Занятия спортом
Какой протеин лучше? и получил лучший ответ
Ответ от Marcuss87[гуру]
1) все протеины абсолютно безопасны, если ты будешь бегать от него в туалет, это не побочный эффект, а просто организм его не принимает (выход-сменить протеин )
2)креатин играет большую роль в наборе мышечной массы, это реально доказано, в отличие от ZMA, глютамина и т, д от которых эффект очень незначительный. так что если не хочешь что бы он был вместе с протеином, бери отдельно.
3)от протеина не растолстеть ни как, если конечно ты не будешь его принимать просто без физ-нагрузок
4) нужно достаточное кол. углеводов, тогда тебе проще гейнер взять там разное соотношение углеводов и белков есть, но если ты склонен к полноте то поаккуратней с ним а то и в правду жирок наберешь.
5) 100% Whey Gold Standard - протеин №1, очень хорошего качества но и цена кусается
Elite Whey Protein Elite Whey Protein- хорошее соотношение цены и качества.
Протеин - это белок как бы, откуда в нём углеводы? И не дыры, а окна.. . И что это за добавки в виде креатина и прочего? Я бы такой протеин покушал, с добавкой креатина. Чтоб не растолстеть, надо не сидеть на диване и жрать, а заниматься. От себя посоветую марку Optimal Nutrition. Главное - не бери отечественных производителей, типа Атланта. От них как раз в туалете и будешь засиживаться.
В протеинах нет углеводов. Бери гейнеры, там и белки и углеводы.
сивороточний
Ну углеводное окно после трени протом не закроешь, а с такими требованиями как ты написал протеинов не бывает.
Вот более менее подходящее твоим требованиям
Lean Dessert (BSN)
Syntha-6 (BSN)
BSN очень качественная фирма, ну эт по цене видно) )
Еще 100% Natural Oats & Whey (Optimum Nutrition), тут углеводы из овсянной крупы.
Можешь гейнер посмотреть Up your mass (тоже сахара нет, углеводы из овсяной и ячмен крупы)
No-Xplode хороший припорат! ! практически безвредный! ! основа вроде протеин, креатин, и аминокислоты! ! результат виден после 4 применений!!
Это уже гейнер, лучше тогда 50% белка и 50% углеводов для таких целей
- Очень хороший протеин Американский со вкусом Шоколода есть и чем-то там ещё не дешевый ну он соответствует своей цене если уже пичкать свой организм то хорошими добавками вообщем удачи:)