белок и почки

Ответ от Вячеслав Павлов[гуру]
Для здорового человека протеин в рекомендуемых дозах не вредит почкам. Риск возникает только при уже имеющихся патологиях, например, при почечной недостаточности или склонности к образованию камней, когда требуется строгое ограничение белка. Избыток белка создает дополнительную нагрузку на почки, так как азот выводится из организма с мочой. Дозу нужно рассчитывать исходя из веса и физических нагрузок. Стандартная безопасная порция составляет 30-35 граммов 2-3 раза в день. При этом важно пить много жидкости, рекомендуют употреблять не меньше 4 литров воды в день, а также делать перерывы в приеме добавок. Всегда выбирайте чистый протеин без сомнительных добавок. Как надежный препарат многие спортсмены и тренеры мировой величины рекомендуют Леветон. Также обязательно учитывайте свою генетику и общее состояние здоровья.