какую диету выбрать для похудения

Ответ от Mrs X[гуру]
Я лично поступаю так:
Занимаюсь спортом (в моем случае качаю пресс), ем фрукты в больших кол-вах, не ем жирного и меньше сладкого- результат обеспечен! Это проверенно! Совершенно не напрягает!
Рыба, немного мяса, фрукты, овощи, зелень, немного хлеба, никаких булочек, немного сладкого и каждодневные тренировки на нужную область...Удачи)

Ответ от Борис Клименков[гуру]
На сайте КП есть ссылки на кремлевскую диету там все расписано от и до

Ответ от Ирма В.[гуру]
Вот знаешь! Сила есть! Воля есть, А силы -воли нет! Мне ничего уже не поможет....)) Но знаю точно, нужно рот зашить....Шутка. Диета это образ жизни- вот и вибирай то ,что тебе подходит....От всей души-УДАЧИ...ДЕРЖИСЬ

Ответ от Ўля[активный]
Еще спортиком нада позаниматься

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Надо влюбиться! Я влюбилась и результат: -13кг за 3 месяца.

Ответ от Алёна Сазонова[гуру]
Первые 3 дня кушаем рис. Рис готовится так – с вечера замачиваем стакан немытого риса, утром высыпаем его в кипящую воду и варим 10-15 минут. Утром съедаем стакан риса. Остаток риса надо доесть до 19.00 равными частями каждый час.
Следующие 3 дня кушаем курицу. Курицы берем 1-1.2 кг, снимаем кожу и обязательно весь жир. Варим до готовности. Съедаем в течение дня до 19.00
Заключительные 3 дня кушаем овощи как вареные так и свежие. Норма на день (опять-таки до 19.00) – 800 граммовая банка. Исключаются соленые и квашеные овощи. Можно делать овощные салаты, например винегрет без соленых огурцов.
Все продукты варим/употребляем без сахара и соли. Обязательно каждый день выпивать негазированную воду или зеленый чай - 2,5 литра в день.

Ответ от Вася Куролесов[новичек]
без углеводная, но только с с витаминами..

Ответ от Наталия Щербакова[новичек]
Долго искала хороший недорогой метод и наконец-то нашла, сбросила за полтора месяца с его помощью 9 кг. Он полностью натуральный и содержит в себе витамины. Кому надо делюсь . Но, девочки, не забывайте о спорте и в меру ешьте сладкое, это тоже очень важно))

Ответ от Humanitas[гуру]
Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Чтобы открыть книгу, кликните

Ответ от Kiber Netman[гуру]
Брось ты эти диеты, эта всё чушь полнейшая, поэксперементируешь с этими диетами, желудок будешь лечить всю жизнь.

Ответ от Ёветлана))[гуру]
Проверено на себе: не пить газировку, пиво, соки. Пить зеленый чай без сахара, минералку без газа. Не есть жареное мясо, есть вареное. Забыть про жареную картошку. Но шашлык и гриль можешь есть. Не есть сладкое, замени фруктами. Ешь понемногу, но часто. Я за неделю сбросила 4 кг.

Ответ от Андрюх@[гуру]
Диеты знаменитостей
1.А вот диета, которую разработал личный диетолог Мадонны Рей Кибартас. Кстати, слабость американской певицы - конфеты. Время от времени Рей позволяет ей ими побаловаться. Он уверен, что постоянно отказываться от того, чего просит душа, невозможно, да и опасно - не выдержит нервная система. За неделю ты наверняка сбросишь полкило - правда, при условии, что будешь по полчаса в день заниматься аэробикой, кататься на велосипеде или роликовых коньках.
Основные правила диеты Мадонны:
- в завтрак, обед и ужин обязательно выдерживай соотношение жиров, белков и углеводов в пропорции 30:30:40;
углеводы должны быть сложными (зелень, фрукты) , а не крахмалсодержащими (макароны, хлеб, картошка, крупы) ;
жиры обязательны - они уменьшают чувство голода и придают бодрость;
- чтобы легко выдерживать нужное соотношение, запомни: объем порции белков должен быть размером с твой кулак, углеводов - в два раза больше. Масла для жарки и заправок чуть-чуть;
- забудь о кофеине.
Меню от Мадонны
Завтрак.
Гренка с двумя яичными белками, одно яйцо, яблоко, апельсин или персик.
Ланч. Кусок хлеба из муки грубого помола, грудка индейки или курицы, смазанная майонезом.
Ужин. Порция белка (рыба, курица, постная говядина) , много овощей, чуть макарон и половинка небольшой запеченной картофелины.
2.Диета Клаудии Шиффер называется "5+". Название диеты означает, что длится она 5 дней и на 6 день Клаудия в качестве компенсации за диетические подвиги позволяет себе что-нибудь вкусненькое, но.. . до 16.00. После чего - только вода, без ограничений
Диета "весит" 1200 ккал в день и позволяет сбросить 3 кг за эти пять дней. Сбалансированность по необходимым питательным веществам сводит на нет риск для здоровья.
Завтрак
Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы) , смешанная с 1 ст. ложкой любых пророщенных зерен и 100 г йогурта.
Ланч
Фруктовый коктель. 100 мл любого сока и такое же количество йогурта.
Обед
Овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить в небольшом количестве воды.
Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.
Полдник
Сандвич. 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.
Ужин
Фруктовый плов. 50 г отварного риса, смешанного с яблоком и 100 г любых других ягод и фруктов.
3.Для любителей риса эта диета просто спасение. Сидеть на диете надо минимум 3 дня, а максимум - 2 недели. За три дня уходит 1 кг, за неделю - 3 кг. Рис нужен не очищенный.
1 день:
Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зерен) с лимонной цедрой и несколько капель лимонного сока. Зеленый чай или настой трав.
Обед: oвощной бульон, салат из овощей (150 г) , рис с зеленью, с фруктовым уксусом (1 ч. л. ) и 1 ч. л. оливкого масла.
Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.
2 день:
Завтрак: апельсин, рис с апельсиновой цедрой и 1 ч. л. сметаны.
Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.
Ужин: как обед.
3 день:
Завтрак: груша, рис, посыпанный корицей.
Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 150 г грибов, жареных на оливковом масле.
Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.
4 день:
Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. л. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.
Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленой на пару.
Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепотокой семечек подсолнуха.
5 день:
Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч. л. тертого миндаля.
Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленый на пару с овощами, с 1 ст. л. оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис, заправленый 1 ст. л. измельченных грецких орехов

Ответ от Kelli Nord[активный]
Ну, говорят, что есть надо меньше... т.е. уменьшать порции вдвое.. а если потом еще хочется естьто ешь яблоки..лучше зеленые

Ответ от Ётупенька[мастер]
я как то пробовала раздельное питание, и ты знаешь - СУПЕР, но надо выдержать! ! Сила воли!! ! Если есть - то все ок! !
Короче первый день - овощной, второй - мясной, третий - яичный, четвертый - молочный, пятый - рыбный, шестой - фруктовый, а седьмой - всё, что хочешь!! ! Попробуй!! ! Хлеб исключено, и соли как можно меньше ))

Ответ от 3 ответа[гуру]