калий в продуктах

Ответ от Kalamkas[активный]
в бананах, сухофруктах

Ответ от Juicy Fruit[гуру]
В изюме.

Ответ от Ђатьяна Дружинина[активный]
В кураге, черносливах, изюме!

Ответ от цми[новичек]
Самое большое содержание калия в хрене корне, и в меде. А также в шпинате и укропе.

Ответ от Виктор[гуру]
КАЛИЙ, как уже упоминалось выше, является основой нашей системы питания.
Первым шагом к достижению минерального равновесия в нашем организме должно стать уменьшение доли соли в нашем повседневном рационе. Следующим шагом должно стать увеличение потребления калия. Самыми богатыми источниками калия являются культурные растения: свежие фрукты, свежие овощи, проросшее зерно, бобовые и недробленное зерно — именно эти продукты являются основой нашей системы здорового питания. Для того чтобы добиться оптимальных результатов, вам следует употреблять в пищу продукты, богатые калием, на протяжении всего дня. Все фрукты и большая часть овощей содержат калия в десятки, а то и в сотни раз больше, чем натрия. Поэтому каждому из нас должна быть очевидна важность увеличения в нашем рационе доли именно этих продуктов питания.
Апельсины, бананы и печеный картофель издавна являются общепризнанными источниками калия. Поэтому регулярно включайте их в свой ежедневный рацион.
Дыня является ещё одним превосходным источником калия. Почаще включайте её в свое меню. Для разнообразия можно употреблять её сок или готовить из неё пюре — мякоть у этого плода достаточно нежная.
Очень велико содержание калия в арбузах. Используйте на все сто процентов сезон созревание этих плодов и ешьте их как можно больше. Опять же, для разнообразия вкусовых ощущений можно изготавливать из них сок или пюре — очистите их от корки и все.
Бобовые, такие как фасоль обыкновенная, фасоль лима и чечевица, также содержат много калия, а кроме того ещё и белок. Из всех бобовых получаются замечательные супы.
Вы можете повысить содержание калия в супах домашнего приготовления, если добавите в них пастернак, брюкву, картофель или тыкву.
Всегда добавляйте тертую морковь к салатам и сандвичам собственного приготовления — этим вы ещё более увеличите содержание калия в собственном рационе.
Плоды авокадо содержат очень много калия и служат превосходным дополнением к различным салатам и сандвичам. Кроме того, авокадо содержит высококачественный белок и весьма важные для организма жирные кислоты.
Употребляя только что приготовленные соки из свежих овощей, вы не только испытаете подлинное наслаждение, но к тому же снабдите свой организм существенным количеством калия. К примеру, один стакан свежеприготовленного морковного сока содержит приблизительно 800 мг этого элемента.
Вы можете смешать в миксере несколько видов свежих фруктов и приготовить себе богатый калием завтрак или закуску. Такое ароматное пюре будет непревзойденным «калиевым коктейлем» для удовлетворения потребностей организма в этом элементе.
Для того чтобы сохранить в продуктах питания максимальное количество калия, рекомендуется готовить их на пару либо отваривать в минимальном объеме воды.. Ни в коем случае не употребляйте калий в виде каких-либо химических соединений или лекарственных форм: это приведет к раздражению пищеварительного тракта, а при больших дозах это даже может стать опасным для жизни.
Фрукты и овощи
Фрукты и овощи содержат много воды, пищевой клетчатки и калия — то есть самые главные компоненты в сражении с целлюлитом.
Ежедневно вы обязательно должны не менее 3-5 раз есть фрукты и не менее 4-6 раз овощи. Сделать это совсем не сложно, если вы внимательно ознакомитесь с «идеями планирования пищевого рациона». Например, один или два стакана свежеприготовленного фруктового или овощного сока можно засчитать за один или два овощных салата.
Как правило, лучше всего покупать в магазинах самые свежие фрукты и овощи. Всегда выбирайте плотные, невялые плоды. Они не должны иметь повреждений или участков, мягких на ощупь.
Покупайте ровно столько фруктов и овощей, сколько вы способны съесть в ближайшие день-два.
Для того чтобы сохранить все ценные питательные вещества, рекомендуем хранить все продукты растительного происхождения в холодном сухом месте.
Ни в коем случае не очищайте от кожуры и не разрезайте фрукты и овощи, если не собираетесь употреблять их в пищу непосред

Ответ от Icebabykerry[новичек]
бананыыыыы

Ответ от Поля Доронина[гуру]
Картофель (с кожурой), т. е. в мундире свареную, бананы, апельсины. А также арбуз, дыня,; бобовые - фасоль, бобы, чечевица. Овощи - морковь, тыква, сельдерей, пастернак. А лучше авакадо, от одного съеденного авакадо вы повысите калий в оранизме!!

Ответ от Tyrn[гуру]
Болгарский перец, курага, изюм, чернослив, персики, бананы, абрикосы, ананасы, шиповник, картофель, капуста, баклажаны.

Ответ от Irinka[гуру]
Кушайте картошку, сваренную в мундире, и курагу.

Ответ от Марина Лебедева[гуру]
КАЛИЙ Содержание калия в продуктах питания Калий источники ...
Продукты, содержащие калий - шпинат, огурцы, картофель, морковь, салат-латук, ..Следите за питанием, увеличьте потребление зеленых овощей и ...
Potassium. Калий в организме: содержание, продукты ...
Восполнять недостаток калия возможно с помощью правильного питания, больше употребляя калий содержащие продукты. К сожалению, нередко ...
Калий в организме, продукты, содержащие калий, роль и ...
ссылка
Дело в том, что калий в организме не накапливается, и его недостаток может возникать быстро, если продукты питания бедны им. Это может ...
Продукты, содержащие калий
Электронные сигареты! Главная arrow Диеты и питание arrow Здоровое питание arrow Продукты, содержащие калий ...
Здоровье| Минеральные вещества, калий, магний
Калием богаты продукты растительного происхождения, отличающиеся к тому ...хлорид калия или вводят в рацион богатые калием продукты питания.
Какие продукты, овощи содержат магний и калий
otvet.mail.ru › Красота и Здоровье › Здоровый образ жизни
Ответов: 6
Какие продукты, овощи содержат магний и калий? ..доставляются в организм в достаточном количестве при условии разнообразного питания. Однако ...
Калий в продуктах питания. Таблица калий содержащих продуктов
zhenskij-sajt-katerina.ru/kalij-v-produktax-pitaniya-tablica-kalij-...
Калий – очень важный микроэлемент, калий содержащие продукты питания требуются организму для обеспечения многих различных функций органов.
Просмотреть результаты, переведенные с английского языка, для:
калий продукты питания (potassium foods)
Объявление - Почему мне показано это объявление?
Дистрибьютор
ссылка
Поставки продуктов питания, кондитерские изделия, бакалея

Ответ от Ирина ![гуру]
Соединениями калия обогащены, главным образом, продукты растительного происхождения. Большое количество калия содержится в хлебе, картофеле, дынях, арбузах. Значительное содержание калия отмечено в бобовых: фасоли, сое, горохе. В некоторых крупах, например, в овсянке и пшене, также содержится много калия . Мощным источником калия являются различные овощи: морковь, капуста, свекла, а также такие фрукты, как яблоки, виноград, все цитрусовые, бананы, киви, авокадо, сухофрукты. Впрочем, калий содержат и некоторые продукты питания животного происхождения – говяжье мясо, молоко, мясо рыбы.

Ответ от Абра Кадабра[гуру]
в панангине ))

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]