калорийность кедровых орехов в 100 г

Ответ от ?rёl ?erkut...[гуру]
Шишки то разные бывают кедровые, как и у парней, а калорийности много!
Кедровые орехи считаются одними из самых питательных орехов. Растут они соответственно на кедровых деревьях, точнее в шишках. Скорлупа кедровых орехов очень крепкая, прочная. Ядро кедровых орехов нежное и мягкое, немного даже маслянистое.
Они обладают уникальными целебными свойствами, обладают прекрасным вкусом и имеют большую питательную ценность. Польза кедровых орехов распространяется не только как гастрономический продукт, но и как прекрасная добавка в косметических целях.
Калорийность кедровых орехов высока, кроме этого в его состав входят 67% жиров, белков – 19%, углеводов – 14%. В белке ядер сырых кедровых орехов содержится более 10 аминокислот, витамины А, В, С, РР, Е. наряду с этим в его состав входят микро и макроэлементы ( калий, магний, фосфор, натрий, кальций, железо, фтор, цинк, кремний, йод и др) . все это способствует улучшению кровообращения, пищеварения, является смягчающим и ранозаживляющим средством, а так же обладает противоопухолевыми компонентами.
Калории в кедровых орехах легко усвояемы, поэтому чрезмерное употребление этого продукта может изрядно навредить вашей фигуре.
Сколько калорий в кедровых орехах на самом деле? В 100 граммах этих маленьких орешков содержится 668 ккал.
Суточная норма кедровых орехов составляет не более 15 штучек. Превышение этой нормы может привести к проблемам с печенью или развить аллергическую реакцию.