Автор Александр Мироненко задал вопрос в разделе Другие виды спорта
как научиться делать капитанский подъем (иголочку)? делаю на 1,подтягиваюсь 10-12раз 14 лет,вес 80) и получил лучший ответ
Ответ от Fedor Zhurakovsky[эксперт]
14 лет, вес 80....По моему у тебя вес большой. Мне 15 я 96г. рост 181 и вешу 63. Попробуй скинь вес все таки разница для мышц рук есть 70 или 80 подтягивать))
Ответ от Игорёк[новичек]
Для начала надо скинуть хотя бы 10кг.... а то не потянеш свой вес!!!!
Для начала надо скинуть хотя бы 10кг.... а то не потянеш свой вес!!!!
Ответ от Дэн Шамраев[гуру]
Может генерала? Запрыгиваешь на турник обеими руками, делаешь выход на одну правой рукой, потом отпускаешь левую руку, тебя перевернёт слегка назад, левой рукой нужно уцепиться за турник, так чтобы твоё тело смотрело вперёд а руки были сзади и подымай своё тело вверх чтобы ты жопой сел на перекладину
Может генерала? Запрыгиваешь на турник обеими руками, делаешь выход на одну правой рукой, потом отпускаешь левую руку, тебя перевернёт слегка назад, левой рукой нужно уцепиться за турник, так чтобы твоё тело смотрело вперёд а руки были сзади и подымай своё тело вверх чтобы ты жопой сел на перекладину
Ответ от Дшрпщги[гуру]
ну не знаю что описал Дэн у нас называется офицерский.. .капитанский (стульчик, мишка) примерно как подъём переворот только турник за спиной я выполняю только за счет силы рук многие делают с раскачки (у мя не получается я падаю при раскчке) ) ) ну а вот ссылка на обучающий урок
ну не знаю что описал Дэн у нас называется офицерский.. .капитанский (стульчик, мишка) примерно как подъём переворот только турник за спиной я выполняю только за счет силы рук многие делают с раскачки (у мя не получается я падаю при раскчке) ) ) ну а вот ссылка на обучающий урок
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как научиться делать капитанский подъем (иголочку)? делаю на 1,подтягиваюсь 10-12раз 14 лет,вес 80)
спросили в Воркаут
помогите составить программу на турниках и брусьях)
Понедельник: турник по 12 подходов по максимум в каждом или больше.
Среда: отжимания на
подробнее...
помогите составить программу на турниках и брусьях)
Понедельник: турник по 12 подходов по максимум в каждом или больше.
Среда: отжимания на
подробнее...
Назовите пожалуйста основные базовые элементы гимнастики на перекладине.
Подтягивания
Самое легкое и популярное упражнение. Представляет собой сгибание и разбивание
подробнее...
спросили в Отжимать
Сколько раз нужно отжиматься и подтягиваться, чтобы сделать капитанский выход на турнике?
как уже писали, не важно сколько ты подтягиваешься или отжимаешься.
я вот капитанский уже при
подробнее...
Сколько раз нужно отжиматься и подтягиваться, чтобы сделать капитанский выход на турнике?
как уже писали, не важно сколько ты подтягиваешься или отжимаешься.
я вот капитанский уже при
подробнее...