Автор Александр Мироненко задал вопрос в разделе Другие виды спорта
как научиться делать капитанский подъем (иголочку)? делаю на 1,подтягиваюсь 10-12раз 14 лет,вес 80) и получил лучший ответ
Ответ от Fedor Zhurakovsky[эксперт]
14 лет, вес 80....По моему у тебя вес большой. Мне 15 я 96г. рост 181 и вешу 63. Попробуй скинь вес все таки разница для мышц рук есть 70 или 80 подтягивать))
Ответ от Игорёк[новичек]
Для начала надо скинуть хотя бы 10кг.... а то не потянеш свой вес!!!!
Для начала надо скинуть хотя бы 10кг.... а то не потянеш свой вес!!!!
Ответ от Дэн Шамраев[гуру]
Может генерала? Запрыгиваешь на турник обеими руками, делаешь выход на одну правой рукой, потом отпускаешь левую руку, тебя перевернёт слегка назад, левой рукой нужно уцепиться за турник, так чтобы твоё тело смотрело вперёд а руки были сзади и подымай своё тело вверх чтобы ты жопой сел на перекладину
Может генерала? Запрыгиваешь на турник обеими руками, делаешь выход на одну правой рукой, потом отпускаешь левую руку, тебя перевернёт слегка назад, левой рукой нужно уцепиться за турник, так чтобы твоё тело смотрело вперёд а руки были сзади и подымай своё тело вверх чтобы ты жопой сел на перекладину
Ответ от Дшрпщги[гуру]
ну не знаю что описал Дэн у нас называется офицерский.. .капитанский (стульчик, мишка) примерно как подъём переворот только турник за спиной я выполняю только за счет силы рук многие делают с раскачки (у мя не получается я падаю при раскчке) ) ) ну а вот ссылка на обучающий урок
ну не знаю что описал Дэн у нас называется офицерский.. .капитанский (стульчик, мишка) примерно как подъём переворот только турник за спиной я выполняю только за счет силы рук многие делают с раскачки (у мя не получается я падаю при раскчке) ) ) ну а вот ссылка на обучающий урок
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как научиться делать капитанский подъем (иголочку)? делаю на 1,подтягиваюсь 10-12раз 14 лет,вес 80)