Автор Даниил задал вопрос в разделе Занятия спортом
Кардио при массонаборе и получил лучший ответ
Ответ от
Ну если только минут 10-15 для ускорения обмена веществ, а так кардио - это катаболизм, а массонабор - анаболизм. Масса по любому не пойдет нормально.
Ответ от Артём Курилов[гуру]
Нет, если достаточно калорий будешь принимать.
Нет, если достаточно калорий будешь принимать.
Ответ от SeregaA[гуру]
не нужно кардио при наборе массы!
не нужно кардио при наборе массы!
Ответ от Анна Болейн[гуру]
Безусловно, будут. Они могут использоваться в качестве разминки - заминки минут по 5, больше не надо.
Безусловно, будут. Они могут использоваться в качестве разминки - заминки минут по 5, больше не надо.
Ответ от Артем Козлов[гуру]
При массонаборе не рекомендуется заниматься кардио на протяжении 20 минут и больше. Так как после такого приблизительного времени, температура тела повышается, метаболизм ускоряется и начинается расщепление жира. То есть он просто начинает гореть. И выходить вместе с водой. Так как он в своем составе имеет много воды. При ускорении метаболизма, запускается много процессов, в том числе и связанные с потреблением энергии на поддержание кардио нагрузки (при условии если ты это намеренно делаешь)
Кардио можно использовать при разминке, до 10 минут. Тогда потери веса, практически не будет. А так если хочешь использовать кардио на тренировках по полной, то тебе стоит потреблять калорий столько, сколько потратил+калории для массонабора.
Посчитай сколько калорий ты потратил. Потом посчитай сколько калорий в твоей порции еды. Прибавь столько сколько нужно. Либо распредели на 2 раза.
При массонаборе не рекомендуется заниматься кардио на протяжении 20 минут и больше. Так как после такого приблизительного времени, температура тела повышается, метаболизм ускоряется и начинается расщепление жира. То есть он просто начинает гореть. И выходить вместе с водой. Так как он в своем составе имеет много воды. При ускорении метаболизма, запускается много процессов, в том числе и связанные с потреблением энергии на поддержание кардио нагрузки (при условии если ты это намеренно делаешь)
Кардио можно использовать при разминке, до 10 минут. Тогда потери веса, практически не будет. А так если хочешь использовать кардио на тренировках по полной, то тебе стоит потреблять калорий столько, сколько потратил+калории для массонабора.
Посчитай сколько калорий ты потратил. Потом посчитай сколько калорий в твоей порции еды. Прибавь столько сколько нужно. Либо распредели на 2 раза.
Ответ от Артём Исаков[гуру]
будут но оно всё равно нужно перед тренировкой
будут но оно всё равно нужно перед тренировкой
Ответ от Алекс[гуру]
конечно кардио и масса несовместимы! это разные режимы работы крадущие результаты друг у друга. максимум 10минут для разминки
конечно кардио и масса несовместимы! это разные режимы работы крадущие результаты друг у друга. максимум 10минут для разминки
Ответ от Ўлиан Иващенко[новичек]
Кардио нужно, 5-15 мин до тренировки для разогрева мышц и 5-15 мин для заминки после тренировки, это будет способствовать усвоению чистой массы по минимуму жира
Кардио нужно, 5-15 мин до тренировки для разогрева мышц и 5-15 мин для заминки после тренировки, это будет способствовать усвоению чистой массы по минимуму жира
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Кардио при массонаборе