Автор Владислав Кондяков задал вопрос в разделе Занятия спортом
реально ли превратить тренировку с гирей 16-24 кг в кардиотренировку? или гиря и кардио никак не совместимы? и получил лучший ответ
Ответ от Дмитрий Ильин[гуру]
с гирей можно сделать кучу упражнений, просто сделай круговую тренировку с высокой интенсивностью - большим кол - вом повторений и маленьким периодом отдыха между подходами.
К примеру приседания с гирей, толчок гири левой и правой руками (поочередно) и т. д.
Ответ от Valar Morghulis[гуру]
любая силовая тренировка тренирует сердце... но с бегом оно как то более легче можно контролировать пульс например на дорожке беговой:)) и время тренировки дольше:)
любая силовая тренировка тренирует сердце... но с бегом оно как то более легче можно контролировать пульс например на дорожке беговой:)) и время тренировки дольше:)
Ответ от Алекс[гуру]
нет с гирей да же на 50подьемов упражнение так и останется интенсивным анаэробным-без кислорода-в долг! кардио-аэробные экстенсивные упражнения бег, лыжи, коньки, плавание, скакалка не менее 20минут
нет с гирей да же на 50подьемов упражнение так и останется интенсивным анаэробным-без кислорода-в долг! кардио-аэробные экстенсивные упражнения бег, лыжи, коньки, плавание, скакалка не менее 20минут
Ответ от Елена Диамант.[гуру]
Конечно! Просто приседай с гирей и твоё сердечко будет колотиться в районе миндалин, а язык- болтаться на плече..
лучше кардио- не бывает...
народ, чегой то, этого не знает..
Конечно! Просто приседай с гирей и твоё сердечко будет колотиться в районе миндалин, а язык- болтаться на плече..
лучше кардио- не бывает...
народ, чегой то, этого не знает..
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: реально ли превратить тренировку с гирей 16-24 кг в кардиотренировку? или гиря и кардио никак не совместимы?
спросили в Штанга Пробежка
Что лучше турник с брусьями или штанга?
У профессиональных спортсменов-тяжелоатлетов и культуристов сердце увеличено паталогически. А если
подробнее...
Что лучше турник с брусьями или штанга?
У профессиональных спортсменов-тяжелоатлетов и культуристов сердце увеличено паталогически. А если
подробнее...