Автор Наталья Юшина задал вопрос в разделе Коррекция веса
можно ли похудеть от яблок и получил лучший ответ
Ответ от Ђатьяна Бушуева[гуру]
Похудеть от яблок можно при грамотном подходе. Они содержат пектин и волокна, снижающие аппетит и замедляющие всасывание углеводов. Полезнее всего съедать зеленое яблоко перед едой. Яблочный сок для похудения бесполезен, допустим только вариант с мякотью. Важно соблюдать меру. В яблоках много фруктозы, которая при избытке откладывается в жир быстрее, чем углеводы из хлеба. Оптимальная норма составляет 2-3 яблока в день. Съедать по 1-2 кг ежедневно не стоит: фруктовые кислоты провоцируют сильный голод и часто приводят к срывам диеты. Сами по себе яблоки жир не сжигают, необходим общий дефицит калорий. В качестве дополнения многие рекомендуют сельдерей: он считается чемпионом по грубым волокнам, которые с водой разбухают и работают как щетка для кишечника, а на его переваривание организм тратит больше калорий, чем получает из него самого.
худеют не от еды, а от физ. нагрузок
нет, там куча фруктозы )) а она как известно идёт сразу в кровь, откладывается угеводами быстрее, чем хлеб. 2-3 яблока в день - это нормально. ешьте капусту и салат - похудеете. тут ограничений не будет.
яблоки вызывает чувство голода, если у вас есть сила воли, то это классная диета, если нет - сорвётесь.
Да, если только их собирать
Да, если больше ничего не есть.
я уже 3 год ем яблоки сыр и корейские салаты, ни сладкого, ни соли, ни мяса, в редких случаях по праздникам могу поесть конфет, похудела на 10 кг, но при моём росте это было маловато, вот сорвалась после НГ поправилась, вот опять на яблоки перешла. в день съедаю от 1 до 2 кг яблок.
если ими заменять ужин, к примеру.
но лучше брать более кислые сорта, ежели сладкие
Соглачна с Анастасией. . я только сижу на яблоках:))
Странные вопросы вы задаёте.
Уменьшите поступление углеводов чтобы не накопить новый жир, а уже накопленый сожгите физическими упражнениями.
А яблоки в этом случае совершенно ни при чём.
запуталась.. от яблок поправляются или худеют:?
От яблок можно как похудеть, так и поправиться, всё зависит от количества и общего рациона. В одном
подробнее...
Моя подруга очень хочет похудеть и спрашивает есть ли какие-нибудь травы для снижения аппетита?
Для снижения аппетита эффективны проверенные растения. Кукурузные рыльца и семя льна притупляют
подробнее...
Можно ли поправится от яблок ?
Поправиться от свежих яблок практически невозможно. В одном килограмме плодов всего около 500 ккал,
подробнее...
полезны ли для похудения зеленые яблоки?
Зеленые яблоки просто созданы для того, чтобы скинуть пару лишних килограмм и наполнить организм
подробнее...
что значит правильное питание? что оно в себя включает? и правильно ли питаетесь вы?
Что значит правильно питатание ?
юди и их большинство, едят тогда, когда им захочется,
подробнее...
Есть ли такая диета в которой можно употреблять хлеб и кофе7
Калифорнийского института красоты диета. Примерное меню
Первый вариант рациона
Первый
подробнее...
а быстро ли худеют на раздельном питании и из чего оно состоит?
в раздельном питании есть таблицы совместимости продуктов (их можно легко найти в инете) , например
подробнее...
От каких продуктов худеют?
Чтобы худеть, важно создавать разумный дефицит калорий, выбирая продукты, которые дают сытость и
подробнее...
Как поправиться??? Может какие нибудь лекарства пить???
Прежде чем искать таблетки чтобы набрать вес, убедитесь, что дефицит массы реален. Рассчитайте
подробнее...
Почему раньше ХЛЕБ не плесневел?
Представление о том, что раньше хлеб не плесневел, является мифом. Хлеб портился всегда, и именно
подробнее...