км 6 это

Ответ от Mad Mike[мастер]
Пройти 6 км за день это не очень много, для многих это обычная ежедневная активность, например дорога до работы и обратно. По времени это занимает примерно 70–80 минут ходьбы в среднем темпе. Человек весом 60 кг за такой период сжигает около 300 ккал. Поскольку 100 ккал равны примерно 11 граммам жира, за одну такую прогулку можно потратить около 33 граммов жира. Однако похудение произойдет только при условии общего дефицита калорий. Если после прогулки съесть кусочек торта, весь расход энергии легко компенсируется и вес не уйдет. Чтобы ходьба была эффективной, важен ее стиль: спортивная или быстрая ходьба дает гораздо лучший результат для снижения веса и укрепления сердца, чем неспешная прогулка.