Автор Asdfg yrwsdh задал вопрос в разделе Занятия спортом
Посоветуйте хорошую книгу по бодибилдингу. и получил лучший ответ
Ответ от Прохор Матвеев[гуру]
Пожалуйста!
1. Джо Вейдер "Система строительства тела"
2. Фредерик Делавье "Анатомия силовых упражнений"
3. Пер Тесч "Бодибилдинг для всех"
4. Константин Жижин "Бодибилдинг: личный опыт врача"
5. Стюарт МакРоберт "Думай! Бодибилдинг без стероидов"
6. Майк Менцер "Супертренинг"
7. Стюарт МакРоберт "Руки титана"
8. Эллингтон Дарден "Высокоинтенсивный тренинг"
9. Брукс Кубик "Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела"
Все эти книги можно найти в инете.
Ответ от Михаил Клещев[гуру]
Алексей Веселов "Сильные мира сего".
Алексей Веселов "Сильные мира сего".
Ответ от Ирина[гуру]
А. Шварценеггер "Новая энциклопедия бодибилдинга".
А. Шварценеггер "Новая энциклопедия бодибилдинга".
Ответ от Игорь[гуру]
Качай железо. Это документальный фильм Арнольда Шварценеггера. пробей в википедии название и скачивай.
Качай железо. Это документальный фильм Арнольда Шварценеггера. пробей в википедии название и скачивай.
Ответ от Blade Runner[гуру]
лучше не читать все подряд, потому что авторы зачастую противоречивые вещи пишут. Одни советуют заниматься мало, другие много, и не понять, кто прав. Энциклопедия Арни - вообще прошлый век, особенно его программа тренировок 6 дней в неделю.
Наиболее полезной я считаю книги Кубика и Любера, особенно последняя, с учетом русской специфики.
лучше не читать все подряд, потому что авторы зачастую противоречивые вещи пишут. Одни советуют заниматься мало, другие много, и не понять, кто прав. Энциклопедия Арни - вообще прошлый век, особенно его программа тренировок 6 дней в неделю.
Наиболее полезной я считаю книги Кубика и Любера, особенно последняя, с учетом русской специфики.
Ответ от Sergey Afanassiev[гуру]
Для начинающего
"Силовые тренировки. Избавься от заблуждений. "
ссылка
Там четко написано, почему не следует начинающим принимать в серьез книги "великих бодибилдеров"...
И описаны общие принципы наращивания мышечной массы
Для начинающего
"Силовые тренировки. Избавься от заблуждений. "
ссылка
Там четко написано, почему не следует начинающим принимать в серьез книги "великих бодибилдеров"...
И описаны общие принципы наращивания мышечной массы
Ответ от Александр И[эксперт]
Стюарт МакРоберт "Думай! Бодибилдинг без стероидов"
Майк Менцер "Супертренинг"
Стюарт МакРоберт "Руки титана"
вот эти класные, особенно первая
Стюарт МакРоберт "Думай! Бодибилдинг без стероидов"
Майк Менцер "Супертренинг"
Стюарт МакРоберт "Руки титана"
вот эти класные, особенно первая