книги по растяжке

Ответ от Nazgarth[активный]
Считаю, что самый толковый подход к растяжке — у Томаса Курца.
Thomas Kurz — Stretching Scientifically
Thomas Kurz — Secrets of Stretching
Также у него есть фильмы по его программе, где он показывает все упражнения.
— Томасу 50 лет, садится во все шпагаты без разминки 🙂

Ответ от Alien[гуру]
У этого Курца- левый шпагат хреновый. Значит иннервация с левой стороны хуже- а это пропуск в методике. Да и вообще боковые не очень- нога назад не отходит- это не дело. А это значит что не самый лучший у него подход.
В видео, где он делает маваши видно что динамической растяжки у него нет. Чисто в сторону ногу поднять не может
Для достижения пластики- нужны специальные методы Мне правда 50ти еще нет но почти 40к. Начал с того что на тренировке растянул капсулу суставной сумки тазобедренного сустава- и промаялся с этим- что то около 8 лет. Таки не сразу понял что нужно чтобы суставы работали. Начал с реабилитации, но не сразу- все пытался схалявить- и работал по всем методикам какие только находил. Только вот купил видеокамеру со штативом- на НГ праздники сделаю видюшку. Метод не халява- скажу сразу. Ноги придется тренировать конкретно- пиши- может что и придумаю для тебя.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]