В какое время лучше делать планку
Автор Ольга задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Когда правильней делать упражнение "планка". До еды или после? Утром или вечером? и получил лучший ответ
Ответ от КАССИОПЕЯ[гуру]
Когда лучше приступить к занятиям: утром или вечером, решать вам. Советы, которые должен знать каждый: . При наличии заболеваний необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. После еды приступать к тренировке разрешено только спустя 2 часа.
Подробнее на Zheleznaya-Lady: ссылка
===
Комплекс упражнений планка для начинающих.
Ваша задача – простоять в планке 2 минуты в день. На начальном этапе мы рекомендуем выполнять упражнение планку по графику: 1 минута утром и 1 минута вечером. Сначала стойте в классической планке на локтях. Затем постепенно совершенствуйтесь, освойте боковую планку.
после 8 вечера упражнения любые лучше всего действуют на мышцы
после 6 вечера кушать ток все легкое пить к примеру кефир
до еды однозначно.
а утром или вечером смотри по ощущениям... что больше нравится
Планка - статическое упражнение которое не занимает много времени. Поэтому
можно делать в любое время.
До еды, это однозначно. можно в любое время суток
до еды и через 2 часа после еды