Когда лучше делать зарядку утром или вечером
Автор Olga plahova задал вопрос в разделе Другое
Когда лучше делать гимнастику для похудения ? и получил лучший ответ
Ответ от Вера богданова[новичек]
до еды. через 30минут можно ужинать. либо через 2 часа после ужина, но за 1час до сна
Ответ от Bro[гуру]
утром до еды до завтрака, вечером после ужина, но не менее чем за 3-4 часа до сна
утром до еды до завтрака, вечером после ужина, но не менее чем за 3-4 часа до сна
Ответ от Fatalex-редиска;-)[гуру]
Лучше вечером ВМЕСТО еды, тем более, говорять, что после 6 вечера вААще есть нежелательно 😉
Ну, а, если сурьёзна, то воть в ТЫрнете вычитал:
Когда лучше заниматься спортом?
Чтобы получить максимальный результат от физических нагрузок, их лучше выполнять по утрам. Выполнение упражнений утром, до приема пищи, в три раза эффективнее любых других. Согласно результатам исследований, спорт для похудения, которым занимаются до еды, помогает сжигать на треть больше жировых отложений, чем упражнения, выполненные после еды.
Когда мы занимаемся спортом, энергия поступает из гликогена, который накоплен нашим организмом, в первую очередь. Когда же этот источник исчерпывается, организм начинает расходовать накопленный жир. Именно поэтому так эффективны занятия утром до еды. При выполнении упражнений после приема пищи жир тоже будет сжигаться, но не в тех количествах. А утром в организме низкий уровень гликогена, поэтому для спортивных упражнений его не хватает и энергия поступает из жира.
Лучше вечером ВМЕСТО еды, тем более, говорять, что после 6 вечера вААще есть нежелательно 😉
Ну, а, если сурьёзна, то воть в ТЫрнете вычитал:
Когда лучше заниматься спортом?
Чтобы получить максимальный результат от физических нагрузок, их лучше выполнять по утрам. Выполнение упражнений утром, до приема пищи, в три раза эффективнее любых других. Согласно результатам исследований, спорт для похудения, которым занимаются до еды, помогает сжигать на треть больше жировых отложений, чем упражнения, выполненные после еды.
Когда мы занимаемся спортом, энергия поступает из гликогена, который накоплен нашим организмом, в первую очередь. Когда же этот источник исчерпывается, организм начинает расходовать накопленный жир. Именно поэтому так эффективны занятия утром до еды. При выполнении упражнений после приема пищи жир тоже будет сжигаться, но не в тех количествах. А утром в организме низкий уровень гликогена, поэтому для спортивных упражнений его не хватает и энергия поступает из жира.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Когда лучше делать гимнастику для похудения ?