Коктейль из яиц и молока
Автор IT Technology задал вопрос в разделе Занятия спортом
протеиновый коктейль? когда пить? и сколько яиц ? и получил лучший ответ
Ответ от Aleksandr_116[эксперт]
Удачной тренировки ) Пользуйся:
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5
- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.
Коктейль № 6
- 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.
Коктейль №7
- 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.
Коктейль №8
-200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.
Коктейль №9
-500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.
Коктейль №10
-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.
прикольный коктейль.
Если перепелиных, то с пяток. Можно и куриных около 2-3.
сырые яйца не желательно, самльмонела не дремлет. Мой совет - купи молочный протеин и не парься, сразу после сна принимай грамм 70, к нему пару бананов можно.
Купите нормальный коктейль, не майтесь херней
Дадада, в бананах и мёде протеина - ну просто оппой жуй! ОДин сплошной белок!
это не рецепт, это просто банан творог яйца и молоко. пейте пока не надоест. в остальном мифы о спортпитании к питанию не имеют никакого отношения. во все "эффективные" порошки банально добавлены вещества стимулирующие выработку инсулина. обычно это BCAA, аргинин, бетаин. иногда это креатин, иногда еще более чудная экзотика. сам по себе гейнер по составу от молотой манной каши практически не отличается, точно также как протеин это банальная сушеная сыворотка повсеместно добавляемая в колбсу сосиски и т. д.