креатин sportswiki

Ответ от Ваня[гуру]
а что это такое креатин для плавания

Ответ от ­[гуру]
Это карбоновая кислота, относящаяся к аминокислотам. А по делу вот - http : //sportswiki . ru/Вред_и_побочные_действия_креатина - SportsWiki подскажет! (убери пробелы в ссылке)

Ответ от Mefisto van Xelsing[гуру]
кконечьно пронимать в умеренных дозах но всеткиж хочеться ускорить процесс и будешь проинимать в 2раза больше

Ответ от Арсений Бардачёв[гуру]
Креатин сам по себе вырабатывается организмом. Поэтому ты просто увеличишь его колличество в организме. Он даёт энергию. Начинают его принимать за месяц и курс длится месяц, как раз под конец курса как бы выход на максимум. Как правило силовики его пьют за месяц до соревнований, но те кто выступают в чистых федерациях, те кто постоянно этим пользуются принимают и колят что посерьёзнее.

Ответ от Oksana Aleksandrova[гуру]
Ваш тренер Вам еще не то наговорит.
Не покупайтесь на это. Побочки у Вас будут на почках, печени и жкт в любом варианте. Вопрос только в том на сколько очевидно они будут проявляться - можете и не заметить, а может и подкосить.

Ответ от Олег калашников[гуру]
он ничего тебе не даст!

Ответ от Барабашка[гуру]
Креатин одна из аминокислот, оминокисолты это составные части белка, естественно без побочек, или ты думаеш тренер травить будет))

Ответ от Вячеслав васильев[гуру]
ничто не проходит бесследно

Ответ от Jason Mercier[гуру]
Безусловно. только не приобретайте моногидрат и буферизованный креалкалайн.

Ответ от Антон Нытик[гуру]
но он хорошо работает у 30% людей! 30% так себе. . 40% вообще херово!
и потом креатин это не панацея.

Ответ от Maxim P.[гуру]

Ответ от Михаил Клещев[гуру]
в целом да.

Ответ от Ѐакомин Вадим[эксперт]
это все химия, добивайся результатов только своим трудом!

Ответ от Ёаня Иванченко[гуру]
Один из наиболее часто поднимаемых вопросов - побочные действия креатина и какой вред он может нанести здоровью атлета. Опыт показывает, что частота побочных эффектов у креатина довольно низкая (менее 4%) а необратимого вреда для здоровья практически не бывает. Несколько исследований подтвердили, что креатин является безопасной пищевой добавкой, а в одном эксперименте на мышах было обнаружено, что креатин улучшает качество и продолжительность жизни, кроме того, безопасность креатина может подтверждаться тем, что в некоторых исследованиях были использованы очень крупные дозы (25 г в сутки) в течении длительного времени, при этом у испытуемых не возникло никаких проблем со здоровьем. Тем не менее побочные действия креатина иногда встречаются.
Некоторые побочные эффекты связаны не только с креатином, но и с компонентами, с которыми его часто комбинируют, например, простые сахара, вазоактивные аминокислоты и др. В данной статье описаны побочные действия креатина, которые напрямую связаны с ним и не зависят от сторонних факторов. В виду того, что механизм действия и биологическая активность креатина еще не до конца изучены, многие побочные эффекты не имеют однозначных объяснений.
Про низкую частоту побочных эффектов правду пишут. Он один из самых безопасных спортивных пищевых добавок. Я пол года принимал, никаких сбоев в организме не наблюдал, скажу что по наращиванию массы не уступает протеину.

Ответ от ІСКА с нами всегда!!![гуру]
Тренер, тренером, но есть врачи.. Проконсульируйся у своего терапевта... Будет тока лучше.. А здесь тебе щаз такого насоветуют, что и дерьмо медом покажется.. Сходи к врачу

Ответ от 50 оттенков зла[гуру]
Креатин для плавания бесполезен .
Атлеты в этом виде ограничены аэробными возможностями .
Креатин влияет на длительность силовых нагрузок т. к увеличивает возможности
мускулатуры резервировать АТФ . Креатин принимают в силовых видах в тренировочном
цикле с максимальными нагрузками.
Среди побочных эффектов зашлаковывание печени сопутствующим веществом - креатинин
которое полностью отфильтровывать так и не научились.
Самый старый и самый эффективный вид это моногидрат требует периода "загрузки"
когда принимают в разы больше обычной дозы что бы подавить саморегуляцию организма.
В конце периода по утрам появляется ощущение мурашков в подушечках пальцев и легкость
в теле. Более современный вид- этил эфир маллат менее эффективен но не требует периода загрузки.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]