В чем содержится креатин
Автор Wilhelm Alexander задал вопрос в разделе Спорт
В каких продуктах содержится креатин? и получил лучший ответ
Ответ от ЛьДинка[активный]
Диетический креатин находится главным образом в мясе животных. Растения содержат только следовые количества. Средняя ежедневная диета из мяса и овощей содержит примерно 1 грамм креатина.
...
Вот приблизительный уровень креатина в продуктах (в граммах креатина на 1000 граммов пищевого источника) : креветки — следы, треска — 3, сельдь — 6,5-10, лосось — 4,5, тунец — 4, говядина — 4,5, свинина — 5, молоко — 0,1, клюква — 0,02.
Источник: Википедия
Ответ от Schirim[гуру]
Креатин - это вещество, вырабатываемое нашими организмами естественным путем и служащее для того, чтобы обеспечивать энергией мышечные ткани.
Креатин увеличивает объем мышц и силовые показатели.
Креатин работает во всех трех случаях: он помогает наращивать "сухую" мышечную массу, которая позволяет развивать более значительное усилие; он обеспечивает мышцы энергией для того, чтобы их работа была более продолжительной; и ускоряет процесс восстановления мышц, что помогает увеличить частоту тренировок.
ещё инфо здесь
Креатин - это вещество, вырабатываемое нашими организмами естественным путем и служащее для того, чтобы обеспечивать энергией мышечные ткани.
Креатин увеличивает объем мышц и силовые показатели.
Креатин работает во всех трех случаях: он помогает наращивать "сухую" мышечную массу, которая позволяет развивать более значительное усилие; он обеспечивает мышцы энергией для того, чтобы их работа была более продолжительной; и ускоряет процесс восстановления мышц, что помогает увеличить частоту тренировок.
ещё инфо здесь
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: В каких продуктах содержится креатин?
С чем пить креатин и протеин перед тренировкой.
креатин нужно пить за 40 мин до трени с чем-то сладким. можно без протеина, а лучше всего после еды
подробнее...
спросили в Анаболизм
Что можно принимать чтобы увеличить выносливость? Кроме стероидов? Может какой то витамин в больших дозах?
Уважаемый barabas karabas анаболические стероиды увеличивают все показатели!
Что по
подробнее...
Что можно принимать чтобы увеличить выносливость? Кроме стероидов? Может какой то витамин в больших дозах?
Уважаемый barabas karabas анаболические стероиды увеличивают все показатели!
Что по
подробнее...
С чем связано и где распространено заболевание бери-бери?
Оно было описано одним из нидерландских врачей в начале 1600-х гг. Многие годы эта болезнь
подробнее...
Что обозначает повышенный КФК в биохимическом анализе крови? Всем привет!
КФК (креатинфосфокиназа)
Фермент, характерный для мышечной ткани.
Катализирует обратимый
подробнее...
спросили в Cumhuriyet
что такое креатин?
Креатин – это натуральное вещество, впервые выделенное французским химиком Шеврелем. В наибольших
подробнее...
что такое креатин?
Креатин – это натуральное вещество, впервые выделенное французским химиком Шеврелем. В наибольших
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Атлант Атланта
Протеин. Сегодня купил протеин " атлант с креатином и глютамином ". Есть кто пользуется им ?
При чем тут протеин? Протеин это синтетический животный белок, а креатин - это креатин.
Протеин. Сегодня купил протеин " атлант с креатином и глютамином ". Есть кто пользуется им ?
При чем тут протеин? Протеин это синтетический животный белок, а креатин - это креатин.
спросили в Доза пива
Спортивное питание вредное?
1) все советы выше кроме Aleksa - хрень
2) Ничего из вышеперечисленного не повышает уровень
подробнее...
Спортивное питание вредное?
1) все советы выше кроме Aleksa - хрень
2) Ничего из вышеперечисленного не повышает уровень
подробнее...
Как надо принимать предтреник от BSN No Explode?с фазами как креатин? и какой у него эффект,лучше чем от креатина?
Предтреник, это немного другая вещь, в отличии от креатина. Да в составе есть креатин, но доза там
подробнее...
спросили в Протеин
В чем разница между протеином и гейнером и что лучше...
Гейнер содержит в среднем 20-30% белка, 5-15% жиров, остальное - углеводы. Причем самые наши
подробнее...
В чем разница между протеином и гейнером и что лучше...
Гейнер содержит в среднем 20-30% белка, 5-15% жиров, остальное - углеводы. Причем самые наши
подробнее...
спросили в Время
Бодибилдинг. Рибоксин+Оротат Калия+Аспаркам . Как принимать в какой дозе и в какое время?
креатин
creatine monohydrateна 20-30% увеличивает силовую
выносливость !
улучшает
подробнее...
Бодибилдинг. Рибоксин+Оротат Калия+Аспаркам . Как принимать в какой дозе и в какое время?
креатин
creatine monohydrateна 20-30% увеличивает силовую
выносливость !
улучшает
подробнее...
Помогите разобраться.Чем отличается Протеин от Аминокислот?. И желательно простым языком. Что лучше для организма?)
Аминкислоты - расщепленный белок (время усвоения в организме - 30-40 минут, протеин усваивается
подробнее...
спросили в Гликолиз
креатин вредит сердцу?
Кроме регенерации молекул АТФ также известно, что фосфат креатина способен к нейтрализации кислот,
подробнее...
креатин вредит сердцу?
Кроме регенерации молекул АТФ также известно, что фосфат креатина способен к нейтрализации кислот,
подробнее...
что такое "фарма" в бодибилдинге? что-то типо добавок?
фарма - это стероиды (анаболики). Добавки - это спортивное питание. Разница заключается в том, что
подробнее...
спросили в Вообще
Энергетики помогают вообще в спорте как-то?
Энергетик, это вообще то специалист по энергетике :))
Спортивные же препараты, правильней
подробнее...
Энергетики помогают вообще в спорте как-то?
Энергетик, это вообще то специалист по энергетике :))
Спортивные же препараты, правильней
подробнее...