В чем содержится креатин
Автор Wilhelm Alexander задал вопрос в разделе Спорт
В каких продуктах содержится креатин? и получил лучший ответ
Ответ от ЛьДинка[активный]
Диетический креатин находится главным образом в мясе животных. Растения содержат только следовые количества. Средняя ежедневная диета из мяса и овощей содержит примерно 1 грамм креатина.
...
Вот приблизительный уровень креатина в продуктах (в граммах креатина на 1000 граммов пищевого источника) : креветки — следы, треска — 3, сельдь — 6,5-10, лосось — 4,5, тунец — 4, говядина — 4,5, свинина — 5, молоко — 0,1, клюква — 0,02.
Источник: Википедия
Ответ от Schirim[гуру]
Креатин - это вещество, вырабатываемое нашими организмами естественным путем и служащее для того, чтобы обеспечивать энергией мышечные ткани.
Креатин увеличивает объем мышц и силовые показатели.
Креатин работает во всех трех случаях: он помогает наращивать "сухую" мышечную массу, которая позволяет развивать более значительное усилие; он обеспечивает мышцы энергией для того, чтобы их работа была более продолжительной; и ускоряет процесс восстановления мышц, что помогает увеличить частоту тренировок.
ещё инфо здесь
Креатин - это вещество, вырабатываемое нашими организмами естественным путем и служащее для того, чтобы обеспечивать энергией мышечные ткани.
Креатин увеличивает объем мышц и силовые показатели.
Креатин работает во всех трех случаях: он помогает наращивать "сухую" мышечную массу, которая позволяет развивать более значительное усилие; он обеспечивает мышцы энергией для того, чтобы их работа была более продолжительной; и ускоряет процесс восстановления мышц, что помогает увеличить частоту тренировок.
ещё инфо здесь
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: В каких продуктах содержится креатин?