купить сывороточный белок

Ответ от .[гуру]
Тип Белка.
Казеин -перед сном, между приемами пищи, медленно усваивается, уменьшает распад белков .
Сыворотка -первым делом с утра, сразу перед тренировкой, сразу после тренировки, высокое содержание BCAA, быстро усваивается, увеличивает синтез белков.
Главное различие между казеином и сывороточным белком состоит в скорости их усвоения организмом. Казеин образует в желудке плотные комки, переваривается неспешно и потому имеет эффект «замедленного действия» . По этой причине казеин надо принимать перед сном - он будет подпитывать мышцы аминокислотами до самого завтрака. В свою очередь, сывороточный белок незаменим после тренировки: он резко увеличивает концентрацию аминокислот в крови, вызывая немедленный анаболический эффект.
Чтобы определить, какая из "формул" лучше, умножьте количество граммов белка на 10 - если у вас получилась цифра, не уступающая числу калорий, указанному на этикетке, значит, это то, что вам надо.
Лучший бренд спортивного питания