курица при гв

Ответ от Дарья Морокова[гуру]
Запеченную в духовке курицу при грудном вскармливании есть можно, это один из самых безопасных и полезных источников белка для кормящей мамы даже в первые недели жизни малыша. Главное правило — вводить продукт постепенно и следить за реакцией ребенка. Начните с небольшого кусочка в первой половине дня и понаблюдайте за самочувствием младенца в течение суток. Если высыпаний или беспокойства не возникло, можно спокойно включать это блюдо в рацион. Чтобы курица принесла максимум пользы, готовьте ее без острых специй, избытка соли и жирных маринадов. Кожу перед запеканием лучше снять, так как в ней скапливается больше всего жира. Питание должно быть разнообразным, маме нельзя голодать. Из рациона в первые месяцы действительно стоит исключить алкоголь, сырой лук, чеснок, капусту, цитрусовые и клубнику, а вот запеченная курица в разумных пределах станет отличным и безопасным выбором.