лента для подтягивания на турнике

Ответ от Usv[гуру]
да можно, тут смотри

Ответ от Ilya M[гуру]
как говориться что бы поднимать много - нужно поднимать много. Какие тут могу быть советы, подтягивайтесь 5 дней в неделю, 15 раз за 11 месяцев - легко, я бы даже сказал очень мало, еще зависит от веса атлета, сбросьте лишний вес - будет легче. Из мышц работают широчайшие, другие мышцы спины, бицепс, плечи, предплечья, кистевые мышцы.

Ответ от FC Zenit SPb Champion!!![гуру]
можно, я с нуля за месяц 10 раз подтягиваться научился)))

Ответ от Олег Лосев[гуру]
конечно возможно, сначала один раз, потом два -три, и за Ваше время вполне можно, тут главное не "лениться" и каждое утро к турничку. сам так полюбил турник. уж скокро 40 а склёпочку сделаю

Ответ от Елена Чернышова[новичек]
Конечно можно, главное регулярно тренироваться и увеличивать нагрузку. Удачи.

Ответ от Qazxsw www[мастер]
я за пол года с 2 вырос до 23!!!
нет ничего не возможного, было бы желание... .
так вот при подтягиваниях класическим хватом в основном работают широчайние (крилья) бицебс и ещё передплечья.
если всё уже так плохо и ты ни разу не можешь подтянуться то для начала нужно поднимать гантели с недельку или две на бицебс, а потом уже идти на турник и пробовать подтягиваться (!первые 3-4 дня подтягиваться хватом ладонями на себя а потом переходить на класический хват! ) Чтобы увеличить число подтягиваний нужно подтягиваться "до упора".
Тоисть сначала подтягиваешься сколько можешь без рывков чисто, потом когда чувствуешь что силы тебя покинули не спеши слазить с турника, здесь самое интересное и полезное только начинается! дальше тебе нужно любым способом подтянуться хотябы каснуться подбородком перекладины ещё хотябы 2 раза (рывками, махами, легкимы подталкиваниями от штанги... )
со временем эти "кривые" 2раза переидут в чистые и потом к уже новому количеству чисныз прибавляешь ещё 2 "кривых" и так далее... .
удачи, гланое не ленись и достигнешь своей цели куда быстрей...

Ответ от Нет его[гуру]
конечно возможно. Просто надо делать это каждый день и не по разу. Чем чаще тем больше мышцы приывыкают

Ответ от Freefact *[эксперт]
за год, легко и до 30,не вопрос, а для лучшего подтягивания на турнике, не придумано лучше упражнения чем подтягивания на турнике, не поверю что даже 1 раза какой нить парень (конечно если не инвалид,) не сможет подтянуться.

Ответ от DEVOLIK[гуру]
конечно можно и даже меньше чем через год, месяц и то меньше.
тут несколько методик или делать лесенку 3,2,1 и постепенно увеличивать 4,3,2,1
или просто делать начиная припустим с 1 раза по 100 раз в день,
прикол в том чтоб делать как можно больше подходов в день

Ответ от Алекс Калинин[гуру]
Думаю можно.
Поищи в интернете документ под названием "25 подтягиваний за 6 недель". Он обозначит общее направление движения.

Ответ от 3 ответа[гуру]