лучшая диета для похудения

Ответ от Олеся[эксперт]
не ешьте мучного, сладкого и мяса поменьше, и всё, я так за 1 неделю на 3кг похудела!))

Ответ от Їудо[гуру]
Самая лучшая диета - это есть нормально 3 раза в день и никаких перекусов-чаепитий-печенек-кусочков колбаски между приемами пищи.

Ответ от ОкSана*[гуру]
любовь!!!

Ответ от Ўляшка[гуру]
ПМЖ ( попробуй меньше жрать ) МНЕ ПОМОГАЕТ..

Ответ от Amurka[гуру]
не объедаться. для организма ведь все необходимо, поэтому еда полноценная

Ответ от Красотка[гуру]
не чего не кушать вообще!! ! )) а знаете девачки я вот кушаю вроде все, как нормальный человек но в неделю теряю стабильно 200г! (всмысле когда у меня есть жилание похудеть) а так я вообще не когда не сидела на диете! захотела похудеть-и все за месяц колограмма нет! захотела поправиться-за месяц кило+(пример) и самое интересное что не чего для этого не делаю! я после родов на 20кг похудела в течение 8мес. вернула свой вес!!!

Ответ от Иго-го-ша[гуру]
НЕ ЖРАТЬ!!!! ЗАКЛЕИТЬ РОТ!
Быстрый и эффективный способ - попоститься! Более правильный, не создающий условия для депрессии организма - не есть после шести.

Ответ от Лора ******[гуру]
Если вы включаете в диету супы, то стремитесь к разнообразию. Чередуйте овощные супы с супом из круп и макарон. Первые поставщики минералов, а последние – растительный белок. Так, если вы на обед приготовили суп из овощей, на гарнир выбирайте крупы и наоборот.
Если овощи бросить в кипящую воду – тогда они потеряют ценный витамин С
Морковь лучше пассируйте на растительном масле, так лучше усвоится каротин.
Суп лучше готовить на один раз, максимум два – с каждым разогреванием суп теряет свои ценные свойства.
3 л. воды
4 черешка сельдерея
3 помидора
5 моркови
5 лука
2 салатных перца
пол кочана капусты
зелень
пол стакана риса
Нашинкуйте все овощи, залейте холодной водой и после закипания воды, варите суп еще десять минут. Крышкой не накрывайте. Затем суп накройте крышкой и томите его на медленном огне в течение 40 минут, после чего бросьте рис и через 10–15 минут выключите.
Количество супа для похудения делят на семь (это на неделю) и едят на обед.
Свой рацион строй по принципу: завтрак – маленькая чашечка геркулеса с фруктами. Чай. Обед – суп для похудения. Кусочек цельнозернового хлеба. Чай. Перекус – салатик из фруктов. Стакан воды. Ужин – куриная грудка или рыба на пару, овощной гарнир. Не ешь после семи. Если очень хочется есть, то всегда в холодильнике держи кефир или нежирный йогурт, выпей и ложись спать.
СЕЛЬДЕРЕЕВЫЙ СУП
500 г белокочанной капусты
170 г моркови
170 г сельдерея
150 г головок белого лука
150 г зеленого лука
300 г цветной капусты
300 г грунтовых помидоров
20 г свежего чеснока
0,2 л протертых очищенных томатов
0,1 л оливкового масла
1,5 л воды
2 кубика овощного бульона
1 ст. л. толченого кориандра
1 ст. л. измельченного тмина
1 ст. л. порошка карри
2 высушенных стручка острого красного перца
2 лавровых листа
1 ч. л. соевого соуса
зелень петрушки, кинзы
Суп варить, пока не сварятся овощи. можно сметанку и черный хлеб
**
1 - 3 дни - Кефир (в любом количестве).
4 - 6 дни - Яблоки (в любом количестве).
7 - 9 дни - Курица без кожи (вареная, жареная, тушеная (кто какую любит).
10 - 12 дни - Красное сухое вино (в любом количестве) с сыром (30 г сыра на бокал вина
3 дня - рис,
3 дня - курица вареная,
3 дня - молочные продукты (творог, кефир, сметана, простокваша) ,
3 дня - фрукты, овощи.
Перечисленные продукты можно есть сколько душе угодно, но в строго отведенные последовательностью дни и без соли и сахара. Пить сколько хочешь (кроме алкоголя).
«Маш! Ты так заметно похудела!! !
Расскажи-ка, как? И я хочу! »
«Совершенству в мире нет предела!
Щас тебя, подруга, научу!
Вырезаешь из «Плейбоя» тётку,
Чтоб с фигурой, как у Мэрилин,
В холодильник крепишь эту фотку,
К полке, где сплошной холестерин
Ты хранить привыкла, где сосиски,
Где сыры, колбаска, сала шмат…
Как откроешь – видишь эту киску,
И не лезет в горло карбонат! »
«Здорово! » «Но только знай, подруга –
Есть эффект побочный! Оттащить
Не могу от полки той супруга –
Он по швам почти уже трещит! »
**
Буквально на днях прочитал в Интернете
Полезный совет о новейшей диете:
Секс по утрам и вечером секс,
А в перерыве- кофе и кекс...
Если и так похудеть не удастся-
От кекса придется вам отказаться...
Если и так похудеть не смогли вы,
Вычеркнуть кофе и перерыв

Ответ от КоЛю4К@[гуру]
диета Екатерины Мирамановой "Минус 60"
Тип диеты - смешанная
Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг
Срок применения - длительное время, лучше постоянно.
Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ответ от *Светланка*[новичек]
вот почему все пишут : не жрать !!!грубо как то.
Если честно есть одна диета (сама сидела, помогает капитально от 5до 7 кг за неделю нет) только если хватает силы воли.. диета называется, как не смешко звучит " Суп для толстяков" если хочешь найди и попробуй, ( в любой поисковой системе есть). эффект потясающий, хорошо использовать еслидо какого нибудь события осталось недельки 2:))

Ответ от EvaKraychek[гуру]
Поля Брэгга диета
Тем, кому крайне тяжело придерживаться определенной диеты, поможет голодание по методу Поля Брэгга. При полном голодании человек получает только воду, иногда растительный несладкий чай.
Метод лечебного голодания имеет множество последователей. Научные исследования подтвердили пользу голодания и установили, что потеря веса на 20-25% не приводит к отрицательным изменениям в органах и тканях.
Поль Брэгг утверждает, что в условиях полного прекращения поступления пищи происходит своего рода встряска организма, которая будит его скрытые силы, мобилизуя их на борьбу с засоренностью организма. Голодание является специфическим раздражителем, на который организм отвечает целым комплексом защитных приспособительных реакций. Голодание оказывает большое влияние на состояние кровообращения. При пустом желудке и кишечнике не создается никаких препятствий для циркуляции крови, в результате чего улучшается ее состав.
Голодание надо проводить 1 раз в неделю. Длительность процедуры - 24 часа (от ужина до ужина). После приема слабительного вечером или очистительной клизмы утром надо заварить и выпить травяной чай (мята/чабрец/душица/петрушка и т. д. по вкусу).
Лучше голодание планировать на спокойный выходной и как следует выспаться.

Ответ от Ирина[гуру]
Половина порции. Я с такими темпами за месяц 2 кг. скинула без физических упражнений.

Ответ от Нина[гуру]
Самая лучшая диета- это образ жизни. Не думайте, что экстренно похудев, в последствии не наберете вес и не подорвете здоровье.
Старайтесь питаться правильно постоянно, а не в "разгрузочные дни" и не только перед "пляжным сезоном".
А так... Если вы выбираете именно "диету", как разовое явление, то советую гречневую и японскую.
Принцип действия "японки"- чередование белковых дней с углеводными. Можно не следовать четко самой японской диете, а составить ее самостоятельно, основываясь на принципе чередования (день белок, день углеводы).
Гречневая- это диета балерин. Заливаете гречку горячей водой (1 часть гречки 2 части воды) и ждете, через несколько часов гречка готова. Можно греть (конечно не на сковородке и не на масле) или есть холодную. Без соли, сахара, специй. Пить можно 1%-ый кефир. При такой диете хорошо исчезают отеки и вообще улучшается внешний вид, теряются килограммы. Максимально- неделя. Если зальете гречку не водой, а кефиром (сырую гречку!) , то будет плюс ко всему очищение для сосудов.

Ответ от 3 ответа[гуру]