что такое махи
Автор Марийка Роскладка задал вопрос в разделе Занятия спортом
Что такое махи ногами?? и получил лучший ответ
Ответ от Ёоммер Евгений[гуру]
Махи ногами — это динамическое упражнение для развития подвижности тазобедренных суставов, укрепления мышц бедер, ягодиц и пресса, а также улучшения общей растяжки. Выполнять их можно в разных положениях. Классический вариант делается стоя у опоры, например у шведской стенки или станка, держась одной рукой для равновесия. Также эффективны махи лежа на боку: ноги слегка отклонены вперед, носки оттянуты, руки сомкнуты в замок на затылке, а голова приподнята. Движения должны быть плавными, без резких рывков, с постепенным увеличением амплитуды. Важно следить за дыханием, делая выдох на максимальном усилии. Для начала достаточно выполнять по 5–10 повторений на каждую сторону, постепенно увеличивая нагрузку по мере укрепления мышц.
Чтоб пнуть вы что делаете? Машете ногой- догадаемся вместе?)
встаёшь у станка или у стенки шведской.. держишься одной рукой... и машешь ногой
Как все запущено то как: -)
Что означает максимальный крутящий момент?Вопрос поподробнее внутри.
Отличный вопрос! Да, это действительно так! Мощность есть крутящий момент умноженный на скорость
подробнее...
Танец бандари? Поподробнее.
Название стиля музыки, танца и народа произошло от слова бандари, что значит порт, портовые.
Кто такой Мах и почему Маху все дают?
Штирлиц дал маху, Мах дал дёру, Дёр тоже неплохо дрался. *** Приходит жена Рабиновича с рынка и
подробнее...
Что такое Тадж-Махал?
Конечно же в Индии это не единственное что надо увидеть, но не все сразу 🙂 Пока вносим в список
подробнее...
Что такое прошивка у моб. телефона?
Что такое прошивка мобильного телефона
Разборка по понятиям
Для человека непосвященного
подробнее...
Расскажите о стиле бандари.
Бандари (Bandari; от «бандар» - порт, «бандари» - люди с побережья) – основа знаменитого
подробнее...
Что такое метроном?
В теории музыки есть такое определение как размерность такта. При записи нот оно устанавливается
подробнее...
Что такое стеллаж?
Стеллаж — это оборудование для хранения предметов и материалов, состоящее из многоярусных полок или
подробнее...
Что такое ЭМПИРИОКРИТИЦИЗМ???
философское направление, родоначальником которого является Рихард Авенариус: отправным пунктом
подробнее...
Кто такой Бенди и чернильная машина? Какой сюжет у игры?
привет! бенди это демон ну чернильный демонкоторого вызвал Сэмми Лоуренс. а чернильная машина это
подробнее...
резина. при фидерной рыбалки используется фидергам но слышал что можно использовать биссерную резину это так или нет?
Да интересный вопрос. Понятия неимел что такое фидергам посмотрел ролик Фадеева зашел на свой
подробнее...
Кто и когда построил Тадж - Махал в Индии?
Тадж-Махал был построен по приказу императора Великих Моголов Шах-Джахана в память о его любимой
подробнее...
Болит кость,локоть правой руки.Сильно ноет и стало трудно этой рукой, что либо
Если ты когда-нибудь ударялась локтем об острый угол (или даже слегка его задевала) , тебе знакомо
подробнее...
в СССР пенсионеры получали 30-40 руб пенсии. и как они выжить на эти копеюхи? а потом удивляитесь что они
Размеры пенсий в СССР сильно различались. Цифры в 30–40 рублей верны для колхозников, чьи выплаты
подробнее...