Автор Анна Каро задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как сильно снизить аппетит, не употребляя при этом таблетки для похудения? и получил лучший ответ
Ответ от Олеся Аксенова[гуру]
Ешьте лучше понемногу но часто, и ближе к ночи можно что-нибудь съесть, главное не очень тяжелое - стакан кефира, фрукты будут нормально. Бананы быстро утоляют чувство голода. Перед едой не ешьте фруктов и овощей, они возбуждают аппетит, лучше их есть после основного блюда. Саму пищу ешьте медленно, лучше с перерывами первое время, таким образом уже в процессе приема пищи будет происходить насыщение и к концу приема пищи вам может быть даже и не захочется доедать.
Ответ от Маргарита Слуцкая[гуру]
Купите абонемент в зал, тренер составит вам индивидуальную диету.
Купите абонемент в зал, тренер составит вам индивидуальную диету.
Ответ от Џна[гуру]
пей кефир и грызи семечки ночью, но не ешь))
пей кефир и грызи семечки ночью, но не ешь))
Ответ от Sandra Мякинькова[гуру]
Есть одно упражнение, "вакуум в животе". Можете посмотреть в ютубе. Заключается оно в том, чтобы после очень сильного, полного выдоха как можно сильнее и глубже втянуть живот на несколько секунд, задерживая дыхание. Затем вдохните, а потом опять с выдохом сильно втяните живот. Сделайте так раз десять, и аппетит уменьшится. Но помните, это упражнение нельзя делать раньше, чем через два часа после еды. А непосредственно перед или на голодный желудок - пожалуйста.
Есть одно упражнение, "вакуум в животе". Можете посмотреть в ютубе. Заключается оно в том, чтобы после очень сильного, полного выдоха как можно сильнее и глубже втянуть живот на несколько секунд, задерживая дыхание. Затем вдохните, а потом опять с выдохом сильно втяните живот. Сделайте так раз десять, и аппетит уменьшится. Но помните, это упражнение нельзя делать раньше, чем через два часа после еды. А непосредственно перед или на голодный желудок - пожалуйста.
Ответ от Люся Разумова[гуру]
спорт
спорт
Ответ от Nastya Blond[новичек]
А я не мучаюсь. Я пью Калир канду и кушать вообще не хочу. Ем только фрукты и овощи!
А я не мучаюсь. Я пью Калир канду и кушать вообще не хочу. Ем только фрукты и овощи!
Ответ от Лариса Кривополеновa[новичек]
Думайте о чем нибудь мерзком!
Думайте о чем нибудь мерзком!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как сильно снизить аппетит, не употребляя при этом таблетки для похудения?