Мази от боли в мышцах после тренировки
Автор Крошка задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
После спортзала очень болят мышцы. Чем помочь? Может мази есть какие? и получил лучший ответ
Ответ от Positive Intention[активный]
1. Следите за дыханием во время тренировок - чем глубже и протяжней дыхание, тем лучше насыщаются прорабатываемые участки тела кислородом, тем меньше будет оставаться продуктов распада в мышечных тканях и, следовательно, меньше будет потом все болеть.
2. После тренировки на ночь хорошо выпить немного горячего молока со сливочным маслом (лучше с топленым) - масло способствует растворению и выводу продуктов обмена.
3. Массаж. Отличный способ. Чередование тренировок с массажем поможет не только избавиться от дискомфортных ощущений после тренировок, но и так же поспособствует более быстрому росту мышц и терапевтическому эффекту тренировок.
4. Теплая вана на ночь после тренировки. Можно добавить несколько капель ароматических масел: эвкалипт, жасмин, лаванда, перечная мята, розмарин. На всякий случай минут за 10 перед использованием масел нанесите каплю масла на внутреннюю поверхность локтя, чтобы убедиться в отсутствии аллергических реакций.
5. Старайтесь избегать обычных болеутоляющих и противовоспалительных средств, они не помогут устранить проблему, а только снимут симптомы. Боль уйдет, но токсины останутся и продолжат накапливаться.
Но прежде всего - дыхание!
Лучшее средство от боли в мышцах после тренажерного зала - баня!!
Бен гей-спортивный бальзам или вообще любой спортивный бальзам, до и после тренировки. Продаётся в спортивном отделе универмагов ( там где спортивное питание) или в аптеке, где пищевые добавки. Можно любую мазь с арникой взять.
зы Сын пользуется кремом-бальзамом "Арника", средство отличное, только воняет очень. Заодно при ушибах. растяжениях и гематомах помогает. Но, при желании, можно и без запаха найти.
Меня спасает теплая ванна..
В аптеке брала гель для снятия напряжения и боли в мышцах при занятиях спортом "Бен-Гей"
Мне тренер советовала теплые ванны с солью! Набираешь ванну и добавляешь пачку соли (обычной). Мне помогало!!
Это в мышцах скапливаются продуты распада, которые не успевают выводиться организмом. Принимайте ванны после тренировок или на ночь, можно добавить хвойный концентрат и полежать, погреться... Со временем организм сам будет справляться с нагрузками.
Не обращать внимания и нагружать мышцы дальше. Это полезная боль, по мере увеличения нагрузок и привыкания к тренировкам боль отступит, и тогда от тренировок будете получать только положительные эмоции, а усталость не будет вызывать неприятных ощущений.
терпеть.
ибупрофен две таблетки
Купите лошадиный гель намажтесь и под одеяло, лучше на ночь. Утром забудете, что у Вас, что то болело.
как избавиться после от боли в мышцах после тренировки? См.
Только вчера сама избавлялась от этого. Честно говоря так сильно перетренировалась, что пришлось
подробнее...
Как облегчить боли в мышцах после тренировок, кроме ванны?
Лучше всего, конечно, хвойные ванны, и обязательно Mg принимать. Лучший препарат Mg B6 .
Как быстро избавиться от боли в мышцах?
Независимо от того, возникли ли у вас боли в мышцах недавно или они существуют в течение
подробнее...
как избавиться от боли в мышцах?
Если болят значит растут.... А растут они при нагрузге) ) мышцы при нагрузке рвутся ну или
подробнее...
начинающий. как избавиться от боли в связках мышц после первой тренировки???
Боль в связках и боль в мышцах Это очень разное.
Если мышцы то ничего не делай,
подробнее...
Какие мази посоветуете для разогрева мышц перед тренировкой? Было растяжение голеностопа,
СПОРТИВНЫЙ БАЛЬЗАМ
Спортивный Бальзам Бен-Гей - местный крем, не содержащий жира и
подробнее...
Боль в плече, мазь!?
Лечебная мазь Арника - Веледа
Мазь Арника активизирует работу клеток, дает мощный
подробнее...
Как можно избавиться от болей в мышцах?
Попробуйте использовать известный комплекс. Им пользуются спортсмены, особенно после первой
подробнее...
Как уменьшить боль в мышцах после тренировки
Как уменьшить боль в мышцах
Люди, которые регулярно занимаются фитнесом, знают, что после
подробнее...
как избавится от крепатуры?
Примите холодную ванну или контрастный душ. Многие профессиональные спортсмены говорят, что таким
подробнее...