меню при запорах

Ответ от Nighthawk sage[гуру]
Кефир
Салат из свежей капусты со свежим укропом и сельдереем
Отварная свекла со сметаной
Тертая морковь с растительным маслом
Свекольник на кефире
Окрошка на квасе или сыворотке
Салат из свежих огурцов и помидоров с петрушкой и сметаной
Кабачковая икра
Овощное рагу
Паровые рыбные биточки с тушеной морковью
Морковный сок
Икра из свеклы и моркови
Квашеная капуста
Соленые огурцы
Пюре картофельное-морковное
Баклажанная икра
Соленые баклажаны
Зеленые щи (со щавелем, свекольной ботвой, сельдереем, ревенем и т. п. )
Гречневая каша с жареным луком
Пшенная каша с тыквой
Тыква печеная
Яблоки печеные
Салат из фруктов
Орехи, сухофрукты, семечки, мёд, растительное масло и их смеси между собой
Чай с мятой, мелиссой, с лопухом (листья и колючки) , с хвощом
Шампиньоны свежие и в салате.
Грибной суп
Уха с помидорами и болгарским перцем
Щи с помидорами и болгарским перцем
Щи с репчатым луком и помидором
И т. д.
Обобщим: лук, петрушка, укроп, сельдерей, капуста, помидоры, огурцы, сметана, кефир, свекла, морковь, подсолнечное масло, болгарский перец, ревень, лопух обыкновенный, мята, мелисса, лимон, апельсин, сливы, виноград, абрикос, яблоко, рыба, грибы -это основные продукты, которые вызывают послабление