молоко при диете



Автор Олег Ночкин задал вопрос в разделе Коррекция веса

Мой рацион для похудания. Что следует исключить? Какие молочные продукты не калорийны и приветствуются при диете? и получил лучший ответ

Ответ от Дмитрий Жданов[гуру]
можно все но следите за калориями. Исключать ничего не нада.

Ответ от Sergey Ostapenko[мастер]
да, сахар нужно убрать или хотя бы уменшить количество для начала. 3 ложки - это нонсенс, тем более при диете!
мясо хотя и вареное, но должно быть нежирное (курица, говядина, телятина)
из кисломолочных хорошо кефир с малым процентом жирности
из фруктов грейпфрут хорошо сжигает каллории
и еще очень важно - СПОРТ! как минимум 3 раза в неделю
и будешь красавчик!
УСПЕХОВ

Ответ от Анна Хлопина[гуру]
Используйте раздельное питание . Не больше 2 х разновидностей продуктов за один прием пищи . Соленые овощи лучше исключить . Количество сахара уменьшить .

Ответ от Алинка Ирбековна[гуру]
Сахар исключить, хлеб серый, сладкое исключить, яйца только варенные... кефир 1% мококо и творог не жирный, после 18 ни ни и спорт и еще раз спорт.

Ответ от Лиза[эксперт]
ужас какой, я бы без шоколада на 2ой день повесилась!

Ответ от Ђаланова Вика[новичек]
Сахар лучше убрать, либо использовать в первой половине дня. Если трудно отказаться сразу просто сегодня положите в чай не 3 ложки сахара, а две и так далее. Черный чай без сахара не очень, а вот зеленый, например с жасмином или с мелиссой можно и без сахара. Молочку можешь не ограничивать, но ешь тоже в первой половине дня либо покупай с низким % жирности. Мясо можно не только вареное, но и тушеное, и как уже говорили выше малой жирности. Ну и как ни банально звучит - без спорта никуда. Или хотя бы начать с длительных пеших прогулок. Удачи!

Ответ от Shvepsik[гуру]
В однозначно кушаете слишком много сахара. Максимум -- 50-60 гр в день (сахар в чае считается!). Чтобы похудеть, не от чего отказываться не нужно. Но существуют продукты, отказ от которых совсем не повредит организму. Это белый хлеб, выпечка, пшено, белый рис, манная крупа, макароны высшего сорта, майонез, кетчуп и и подобные соусы (на мой взгляд, их и не худеющим нельзя кушать -- в них много пищевых добавок и улучшителей вкуса) . Колбасу, даже детскую я не ем, и никому не советую все по той же причине. Все готовим на пару, варим, тушим) . От картофеля и черного хлеба отказываться не нужно: в первом много калия, а во втором -- витаминов группы В. Важно лишь знать меру! Молочные продукты выбирайте средней жирности: молоко и кефир - 2-2,5%, творог - 4-7%, из обезжиренных не усваивается кальций. Сыр можно - грамм 30-40 в день. Фрукты старайтесь кушать в первой половине дня. Вообще углеводы лучше кушать на завтрак и обед, а на ужин сделать белковым - омлет, курицу или рыбу с овощами, творог. И, конечно, заниматься спортом.

Ответ от КОРНЕТ[гуру]
хлеб заменить семачками. кашу с сахаром убрать и заменить мёдом (1 ст. ложка в день) . через 2 мес минус десяток кг.

Ответ от Евгения[гуру]
Убери фрукты. Это десерт. Овощи сведи к минимуму - они ничего не дают. Абсолютно. Просто вода. Мясо спокойно ешь и жареное, но если на тефлоне, тушеное, запеченое, гриль, шашлык. Но постное. В т. ч. свинина. На него делай основной упор. В чае минимизируй сахар. 3 ложки - это очень много. Про хлеб ничего не скажу - я не знаю такой. Но сама ем в основном Уныш высокий или Черниковский новый. Никогда не бери всякие там фитнес. Полный бред! Яйца ешщь спокойно. Они достаточно сытны. Кашу утром лучше варить на воде и молоке в соотношении 1:1 - вкуснее и легче. Но без масла! Иногда можно кусочек сыра. Сыр минимизируй. Колбасу лучше вообще исключить. Можно иногда брать ветчину куриную Халяль. Она легкая и натуральная. Колбаса - это вред! Так же как и сыр.. . Молочные продукты обычно много дают. Поэтому подбери йогурты, например, Белое облако, Данон в стаканчиках. Их лучше как можно меньше. Также как кефир. Творог обезжиренный, но можно с сахаром. Сметану замени Активиа творожная. Ужинай нормально, а не яблоком. Добавь крупы и макароны! Обязательно! 3 приема пищи в день должны быть полноценными! И удачи!

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Мой рацион для похудания. Что следует исключить? Какие молочные продукты не калорийны и приветствуются при диете?
спросили в Диета Диеты
Можно ли есть вот такой вот творожный сыр при диете?
Фотки не правильные) Главное не название, а состав.
Что там еще есть кроме творога и зелени?
подробнее...
спросили в Другое Гастрит
можно ли пить козье молоко при гастрите
Козье молоко при гастрите очень полезно. Не зря есть такая песенка - «Пейте дети молоко, будете
подробнее...
спросили в Диета Диеты
А кофе при диетах пить можно?
Советы диетолога. Вопросы и ответы.
.
Я слышал, что существуют специальные тренировки
подробнее...
спросили в Чувства Голод
Подскажите, пожалуйста, как подавить чувство голода при диете?
....сформировать сильную мышечную стенку... в области желудка....чтоб помещалось туда столько...
подробнее...

можно ли при диете сырники??? я их обожаююююю
Диеты не понимаю.
Сделай себе сырниковую диету. )
А лучше - питайся нормально и
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Холодец
Можно ли есть холодец из курици при диете 5-го стола? Можно ли есть холодец из курици при диете 5-го стола?
нет!
Рекомендуемые и исключаемые продукты и блюда диеты.
Хлеб и мучные изделия. Хлеб
подробнее...

Чем питаться при диете 5 а Рецепты
Стол N5. Показан при заболеваниях печени, желчного пузыря, желчевыводящих путей вне стадии
подробнее...
спросили в Диета Диеты
моему ребёнку назначили диету стол 5 а подскажите что за диета?
Диета № 5А
Все блюда готовятся в вареном виде или на пару. Допускаются отдельные блюда в
подробнее...
спросили в Прием
В сыром виде овощи фрукты можно при панкреатите? И как быть, если нельзя?
Больные, перенесшие острый панкреатит, должны соблюдать диету №5п не менее года, при хроническом
подробнее...

Панкреонекроз. Диета после операции. Не знаете где найти информацию
Диету соблюдайте очень строго. Заболевание более, чем просто серьезное!

Блюда готовят в
подробнее...
спросили в Азиза
Диета для сердечников
Диетический стол N 10
Диета при заболеваниях сердца

Показания к применению:подробнее...

диета при ревматоидном артрите
Диетический стол N 10.
Разрешается:

некрепкий чай, кофейные напитки, фруктовые и
подробнее...

Какие лучше продукты (фрукты овощи) есть на диете? Можно ли есть яйцо в крутую? И можно ли растительное масло в салат?
На самом деле, для того, чтобы похудеть, не надо есть меньше. Вы похудеете, но после окончания
подробнее...

Можно ли при панкреатите есть кальмары, креветки, мидии?
Диета №5П
Показания к применению:
хронический панкреатит в период выздоровления после
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*