можно ли беременным садиться на шпагат

Ответ от Афродита[гуру]
я долгое время занималась фитнесом. и как только забеременнела - сразу у врача выяснила что нельзя делать. это с учетом, что беременность протекает без осложнений. нельзя :напрягать мышцы пресса (особенно нижнего) , ездить на велосипеде, делать любые резкие движения связанные с прыжками, нельзя делать упражнения, где ноги забрасываются за голову и не рекомендуют упражнения лежа на животе. со второй половины беременности еще ряд упражнений вам не даст уже делать растущий живот
а растяжка очень даже полезна )) как и укрепление всех мышц (кроме пресса)