можно ли есть сосиски при похудении

Ответ от Марина Мазур[гуру]
Есть сосиски при похудении можно, но с большими оговорками и в меру. Полностью отказываться от них не обязательно, если вы вписываете их в общий дефицит калорий, однако делать их основой рациона не стоит. В обычных сосисках содержится всего 9-11% белка, тогда как в настоящем мясе его в два раза больше. Остальной объем часто увеличивается за счет связывания воды каррагинаном, фосфатами и другими добавками. Кроме того, в них много соли, которая задерживает воду в организме и вызывает отеки, а также присутствуют лишние жиры. Если очень хочется, можно позволить себе одну штуку изредка. Гораздо полезнее заменить их на отварную куриную грудку. Также в продаже встречаются специальные фитнес-сосиски на индюшином филе без свиного жира, хотя они и стоят дороже обычных. Исключение сахара и мучного действительно помогает снижать вес, но выбор в пользу качественного мяса сделает этот процесс эффективнее и безопаснее для здоровья.