рост 180 вес 105

Ответ от Ѐваные_бусы[эксперт]
йога и питание

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Надеюсь, ЭТО Вам поможет: Советы диетологаВ: Я слышал, что существуют специальные тренировки сердечно-сосудистой системы, которые могут продлить жизнь. Правда ли это?О: Ваше сердце может работать определенное число сокращений. Все. Не тратьте их на упражнения. В конце-концов все изнашивается. Ускорение работы сердца не продлит Вашу жизнь. Это так же, как и сказать, что Ваша машина проездит дольше, если гонять ее на большой скорости. Хотите жить дольше? Пойдите, поспите.В: Должен ли я есть меньше мяса и больше фруктов с овощами?О: Давайте рассуждать логически. Что ест корова? Правильно, сено, траву, кукурузу, свеклу и т. д. И что это такое? Правильно, растения и овощи. Таким образом, говядина это ни что иное, как эффективный способ доставить в Ваш организм все эти растения. Хотите есть зерновые? Ешьте курицу. Свиное жаркое запросто даст Вам 100% то же самое, что и в рекомендованном дневном наборе овощей.В: Должен ли я уменьшить потребление алкоголя?О: Вовсе нет. Вино сделано из фруктов. Коньяк - это перегнанное вино, просто убрана вода из Вашего фруктового набора, чтобы остался только концентрат. Пиво сделано из зерен. Водка тоже. Наздоровье!В: Как просчитать соотношение моего тела к количеству жира?О: Очень просто. У Вас есть одно тело и один жир. Соотношение один к одному. Если у Вас два тела и один жир, то соотношение два к одному.В: Чем полезны регулярные упражнения?О: Не могу даже ничего придумать. Моя философия: не больно - значит хорошо.В: А жареная еда не вредна для организма?О: ВЫ МЕНЯ НЕ СЛУШАЕТЕ! Еда обычно готовится на растительном масле. Как Вам может помешать дополнительное количество растений?В: Поможет ли качание пресса избавиться от излишнего веса на боках?О: Нет. Когда Вы накачиваете мускулы, они становятся только больше. Вам стоит качать пресс, если вы хотите нарастить себе живот побольше.В: Вредно ли мне есть шоколад?О: С чего вдруг? Кофейные зерна - еще одно растение. Разве не приятно, когда вокруг вкусная еда?В: Поможет ли плавание улучшить мою фигуру?О: Если плавание хорошо для фигуры, объясните мне китов.В: Полезно ли держать свою фигуру в форме.О: В какой еще форме? "Шар" это тоже форма фигуры.Надеюсь, эти вопросы и ответы помогли Вам избавиться от некоторых заблуждений относительно еды и диет. И запомните, жизнь НЕ должна быть путешествием в гроб с намерением доставить себя туда в прекрасной, хорошо сохранившейся форме. Жизнь скорее интересна, если не утруждать себя условностями - пиво в одной руке, шоколад в другой, тело используется на полную катушку и в конце жизни Вам кричит: "НИХРЕНА СЕБЕ ПРОКАТИЛИСЬ С ВЕТЕРКОМ!!! "

Ответ от Mermaid[гуру]
Чтобы сбросить уже к лету, необходимо меньше кушать, делать зарядку, не лопать после 6 вечера, и можно заняться бегом.

Ответ от Александр ========[новичек]
ФИТОБОЧКА для проведения лечебно - оздоровительных мероприятий мини парную с омолаживающим и тонизирующим эффектом путём аромо парового воздействия на тело Советую для похудения 15-18 кг за 10сеансов и кожа упругая. «Кедровая бочка».

Ответ от Мари[гуру]
"система минус 60",-система питания как образ жизни на длительный срок!!!.принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , ссылка Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы...
минус 9 кг за 80 дней
- Диета Кима Протасова (длительность пять недель) голода допускать нельзя, ешь сколько хочешь, но определенные продукты! !
ссылка приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.

Ответ от Вика[гуру]
кушайте очень мало, например утром чуточку супа и кусочек небольшой мяса или сыра или колбаски и всё, днём яйцо или сосиску и фруткы (немного) и много чая, последний раз если будете есть в 13-30 дня то результат будет просто ошеломляющий, проверила на себе, такое питание придумала сама, оно мне очень помогло сбросить 9 кг. , дальше сидела на гречневой диете и вообщем сбросила 15 кг. за 2,5 месяца (но у меня вес был не такой большой), обезательно займитесь спортом, гимнастику делайте!!

Ответ от Giovanna Antonelli[гуру]
опыты
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА
На этой диете можно сбросить до 10 кг за неделю. Диета достаточно суровая, но как показывают результаты - действенная.
Всю неделю питаться только специально приготовленной гречневой кашей.
Как приготовить гречку: берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%. Диета рассчитана на 1 неделю, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
___________________________________________________________________
ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.
1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.

Ответ от Венера Рамазанова[мастер]
купи в аптеке линдаксу 15 я сбрасываю по 4-5кг в месяц, очень помогает!

Ответ от Пользователь удален[новичек]
считать ккал или раздельное питание

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]