Автор Наталия Терентьева задал вопрос в разделе Воспитание детей
Можно ли качать пресс, когда кормишь грудью? Говорят, нельзя худеть, а из за животика вещи на размер больше приходится и получил лучший ответ
Ответ от Альбина гатауллина[гуру]
Качать пресс кормящей маме можно, но важно соблюдать сроки и умеренность. Если роды были естественными, начинать упражнения рекомендуется не раньше, чем через три месяца после родов, чтобы организм успел восстановиться. Избегайте чрезмерных нагрузок вроде часовых аэробных тренировок. Интенсивное сжигание жира может привести к выработке молочной кислоты, меняющей вкус молока, а потеря жидкости способна снизить лактацию. Умеренная же нагрузка часто способствует лучшему приливу молока. Кормление само по себе помогает плавно снизить вес, если не переедать. Для возвращения формы достаточно отказаться от сладкого и не наедаться на ночь. Чтобы кожа быстрее подтянулась и стала эластичной, включите в ежедневный рацион больше зелени и полезных веществ.
пресс качать можно и даже нужно, т. к. это физическая нагрузка, а вот диеты нельзя
Можно... Пресс и грудь - это абсолютно разные части тела.. .
Я качала пресс будучи беременной (три месяца) ,
но это сугубо индивидуально....
Не можно, а нужно! пресс- это очень хорошо!!!!:)
Кормящим вообще-то не запрещено заниматься спортом.
Но то, что кормление помогает хорошо похудеть - чистая правда. Только обжираться при этом не надо и не оправдывать обжорство своим привелигерованным положением. Если питаться нормально, то вес уходит за полгода. Я сбросила 15 кг. , а это больше, чем набрала. Кормила почти 3 года, и до сих пор вес остался меньший, чем даже за год до беременности.
А спорт я не люблю, я остаточно двигалась, благодаря своей работе, которую не бросала.
Качйте пресс - подтянете мышцы, а вес уйдёт, не сомневайтесь!
в роддоме говорили, что лучше всего начать качать пресс как 3 месяца пройдет после родов. до этого даже если все прошло отлично, все равно организм испытал некий стресс. ему нужно восстановиться.
если роды естественные - то моно.... а насчет уйет или не уйдет... нам счс 10 мес.... фигуры практически вернула... тока вот чуток осталось.... и у вас будет все в норме.... ешьте больше желеных веществ... чтобы эластичной кожа была
я сразу начала качать прес, ничего все нормально было
малышу полгодика, до беременности я занималась танцами, сейчас опять вернулась, и кстати от физической нагрузки молоко ого-го как приливает. но многие говорят что молоко может испортиться
Можно ли грецкий орех кормящей маме?
Грецкие орехи кормящей маме есть можно и полезно, но с соблюдением строгих правил. Они способствуют
подробнее...
можно ли есть халву кормящей маме если у ребёнка атопический дерматит
Маме аллергичного ребенка стоит вести пищевой дневник, куда записывать все изменения своего меню и
подробнее...
можно ли есть клубнику кормящим мамам? У малыша (2,5 месяца) животик болеть не будет?
Клубника относится к сильным аллергенам, наряду с киви, шоколадом, цитрусами и мёдом. В возрасте
подробнее...
можно ли есть жареные яйца кормящей маме
..яйца считаются аллергеном.. если у малыша реакции нет на желток.. то почему бы и не есть их.... я
подробнее...
можно ли качать пресс при грыжах в позвоночнике?
Не только можно, а нужно! Специальными упражнениями под присмотром специалиста ЛФК.
Можно ли курить кальян кормящим мамам?
Курить кальян при грудном вскармливании настоятельно не рекомендуется. Вещества, попадающие в
подробнее...
можно ли качать пресс на ночь?
Да, качать пресс вечером можно, но важно соблюдать определенные правила, чтобы не навредить
подробнее...
Подскажите, можно ли кормящим мамам морепродукты
Кормящей маме можно есть морепродукты, но с осторожностью и в умеренных количествах. Наиболее
подробнее...