можно ли качать пресс на ночь

Ответ от Евгений Чернявский[гуру]
Да, качать пресс вечером можно, но важно соблюдать определенные правила, чтобы не навредить организму. Тренировку рекомендуется завершать до 9 часов вечера, поскольку более поздние физические нагрузки могут быть вредны для сердца и из-за перевозбуждения сделают проблематичным засыпание. Не стоит переусердствовать, для поддержания тонуса вполне достаточно двух-трех подходов. Также важное условие для коррекции веса и хорошего самочувствия не есть после вечерних занятий. Хотя некоторые считают, что утренняя активность более естественна для организма, вечерняя тренировка вполне допустима, если она проходит в умеренном режиме и заблаговременно до сна.