можно ли похудеть за 2 недели

Ответ от Аида[новичек]
Ну, во-первых, учитывая твой возраст, я могу с легкостью предположить, что ты не сможешь это всё проконтролировать, но. .
1.Качая пресс ты жир не уберешь. Пресс будет, но именно под жировой прослойкой. Так что живот может даже увеличится в объеме.
2.Бег - утром пол часика, вечером так же. Скакалка в день 1000 раз (двумя ногами, а не переменно) , обруч час.
3.Считайте калории (кКал) . Постарайтесь исключить высококалорийные продукты, например, сладкое. Кол-во каллорий для жизненно-необходимых процессов в организме на один день - 1100. Советую ограничить свой рацион в эти 10 дней до 1800 кКал максимум. Не превышайте эти цифры и тщательно взвешивайте продукты.
4.Можете отдать свое предпочтение на эти 14 дней фруктам и овощам.
5. После каждого приема пищи - съедайте по 2-3 дольки грейпфрута. Перед каждым приемом пищи за 30 минут выпивайте стакан ХОЛОДНОЙ НЕ КИПЯЧЕНОЙ воды.
6. С утра натощак стакан холодной не кипяченой воды (можно так же добавить сок лимона, эффект улучшится) или же ложку оливкового масла (такую же процедуру повторяем ночью перед сном) .
7. Не ешьте за 2-3 часа до сна.
8. Каждое утро - взвешиваемся (в нижнем белье и желательно на электронных весах) . Результат записываем и уже из него исходим, сколько же вам нужно за сегодня скушать.
9. Не пропускайте завтрак! Именно он запускает обмен веществ на сегодняшний день.
10.Постарайтесь питаться не 2-3 раза, а 4-5 и понемногу.
11.Самое главное. Ешьте ТОЛЬКО тогда, когда испытываете чувство голода. Самая большая проблема - это то что мы начинаем есть когда лишь увидим любимую вкусную пищу. Так нельзя. Помните - 2 минуты во рту, 2 часа в желудке.
12.Так же не употребляйте газированные напитки (или алкогольные, хотя вам, думаю, еще рано, не добавляйте себе в чай или кофе сахар.
13. Разумеется исключаем фастфуд, колбасы и прочее АНТИПОЛЕЗНОЕ и тяжело-усваемое для нашего организма.
14. Пить Бады и прочие таблетки для похудания в раннем возрасте очень и очень рискованно. Но если у вас проблемы со стулом (а если нужно похудеть за 14 дней, то он ДОЛЖЕН БЫТЬ ЕЖЕДНЕВНЫМ) то принимайте мягкие слабительные. Дюфилак, Сенна и др.
15. Спите 7 часов минимум, 9 часов - желательно. Раньше встал - больше калорий сжег.
Что ж, думаю, за 2 недели полностью похудеть невозможно.. . Но если придерживаться вышенаписанного месяц-два то все будет хорошо. А вообще, если хотите иметь красивую фигуру без занятий спортом и с хоть какой то предрасположенностью, то эти правила должны войти в привычку..
Источник: Личный опыт)