можно ли пить много молока

Ответ от MoЗайка[гуру]
Пить молоко можно, но важно соблюдать меру, поскольку реакция организма на большие объемы индивидуальна. Это ценный источник кальция, белка и витаминов, поддерживающий здоровье костей и зубов. Однако чрезмерное употребление имеет свои нюансы. У некоторых взрослых людей молоко усваивается хуже, что иногда приводит к вздутию, расстройству пищеварения или запорам. Кроме того, избыток жирных молочных продуктов может влиять на уровень холестерина. Если вы пьете его много, чувствуете себя хорошо и организм сам его требует, скорее всего, вы переносите его нормально. Для полного спокойствия можно сдать анализ крови и проверить уровень кальция. Главное — прислушиваться к собственным ощущениям и не заменять молоком обычную воду и сбалансированное питание.