можно ли пить витамины

Ответ от Irima[гуру]
Пить витаминные комплексы постоянно без перерыва не рекомендуется. Бесконтрольный прием может привести к гипервитаминозу — опасному переизбытку веществ в организме. Жирорастворимые витамины (А, D, Е, К) накапливаются в тканях, их избыток токсичен: например, переизбыток витамина А вредит печени, а лишние минералы со временем могут спровоцировать образование камней в почках или желчном пузыре. Водорастворимые витамины (С, группы В) выводятся проще, но их высокие дозы тоже перегружают печень, вызывая аллергию, тошноту или слабость. Безопасный подход — принимать витамины курсами, например, один месяц приема и полтора месяца отдыха. В идеале стоит сначала сдать анализы и проконсультироваться с врачом, чтобы восполнять конкретные дефициты, а не пить всё подряд. Самый лучший и безопасный источник витаминов — это полноценный рацион из свежих овощей, фруктов и натуральных продуктов.