Автор Лина задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Как накачать мышечный корсет спины? и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей Свиридов[гуру]
На велотренажёре не накачаешь спину. Вообще-то при сколиозе нужен индивидуальный комплекс разработанный специалистом. Качать мышцы желательно не каждый день, а с перерывом. И "побыстрее" не получится.
Назначает лечебную физкультуру лечащий врач, специалист по ЛФК определяет методику занятий. Занятия проводятся инструктором, в особо сложных случаях (при неблагоприятном течении болезни) - врачом по ЛФК. Самостоятельно начинать занятия и разрабатывать для себя комплекс упражнений и выполнять их не следует, так как некоторые движения противопоказаны при искривлении позвоночника, например: прыжки, поднятие тяжестей; очень осторожно следует применять упражнения на вытяжение позвоночника.
Противопоказаны действия, увеличивающие гибкость позвоночника и приводящие его к перерастяжению. С большой осторожностью применяют корригирующие упражнения, вытягивающие позвоночник, например, у гимнастической стенки. При "самолечении", неправильном подборе упражнений возможно прогрессирование болезни, а также осложнения - грыжи межпозвонковых дисков в результате чрезмерных нагрузок, смещение внутренних органов, боли в спине ссылка
Источник: ссылка
Плавание
турник разными хватами, удачи) ) еще можно плаванием заниматься)
мда... сочувствую... если честно не знаю, какие упражнения с таким сколиозом можно делать... думаю это лучше надо было спросить у того, кто тебе диагноз поставил
наклоняешься немного вперёд, берёшь гантели которые тебе по весу подходят и поднимаешь руки к животу
Подскажите какие-нибудь упражнения против боли в спине и пояснице.
Простые упражнения, облегчающие боль в пояснице
Когда не рекомендуется выполнять
подробнее...
Я сильно сутулюсь....как выпрямить спину? Мне 17 (ПАРЕНЬ)
Мне помог сон вобще без подушки. правда иногда просыпался. настолько было неудообно спать
подробнее...
болит спина! точно незнаю что, может и позвоночник. где можно сделать снимок, подешевле
Не к лицу экономить на своем
подробнее...
Можно ли вылечить протрузию с помощью плавания?
Плавание при протрУЗИи поясничного отдела позвоночника оказывает сильный укрепляющий эффект на
подробнее...
что такое остеохондроз и как он лечится
это не лечится а немного подлечивается ..
Слово «остеохондроз» образовано от греческих слов
подробнее...
у мужа меж. позвоночная грыжа ( радикулит), боль отдаёт в колено от поясницы. Операция необходима или есть другие способы?
На счет операции спешить не нужно. Оперативное лечение проводится только в тех случаях, когда
подробнее...
каким образом можно вылечить снижение высоты межпозвоночного диска?
снижение высоты межпозвонковых дисков, это - остеохондроз ...может он приводить к каким-то
подробнее...
Если у ребенка нарушение осанки, что делать? Насколько это серьезно?
Это очень серьёзно. Сама столкнулась с этим. 1.На приём к ортопеду срочно. ЛФК обязательно каждый
подробнее...
сколиоз. операция.
Скажу так, если нет болей и деформации тел позвонков операцию обычно не советуют, да и обычно 2-3
подробнее...
Я слышала что хрустеть шеей полезно, но еще я слышала что если хрустеть шеей, то будет трястись голова. Это всё правда?
Ну вот, не знаю, насчет вредно... Хрущу уже много лет, мои знакомые считают, что позвонки на место
подробнее...
можно ли при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника заниматься спортом????
физкультурой)
Источник: спорт-удел
подробнее...
Что лучше от боли в спине "Фастумгель" или "Быструмгель"
Я бы посоветовал вам не пользоваться не тем и не другим, так как эффект от мазей обычно нулевой. но
подробнее...
Развитие мышечной силы
ОСОБЕННОСТИ
РАЗВИТИЯ МЫШЕЧНОЙ СИЛЫ
Практикой доказано, что высококлассный спринтер
подробнее...
Как избавится от защемления нервных окончаний спины, самостоятельно.
Защемление нервов вызывает оттёк мышц, воспаление тканей и отсюда боль. Поэтому необходимо снять
подробнее...