на душе кошки скребут

Ответ от Даша =)[гуру]
Когда на душе кошки скребут и подступает плач, самое важное — не ругать себя за это состояние. Слезы являются естественным механизмом психики для сброса напряжения. Позвольте себе поплакать столько, сколько нужно, не сдерживая эмоции. Это не слабость, а способ организма очиститься от боли. После того как станет немного легче, сделайте простой шаг заботы о себе. Умойтесь прохладной водой, выпейте теплого чая или съешьте что-нибудь вкусное, например шоколад. Не требуйте от себя сразу подвигов или идеального настроения. Тревога и тяжесть со временем отступают. Дайте себе время пережить этот период, окружите себя маленькими приятными мелочами и помните, что внутри всегда сохраняется надежда, которая поможет найти новый свет и вернуться к жизни.