накаченный ребенок

Ответ от Ksardas[гуру]
Быстро - никак. Хоть ребенку, хоть взрослому, хоть кому - БЫСТРО - НЕ БУДЕТ. Регулярные занятия+питание. Если нет еще 14-15, то не рекомендовал бы такие упражнения как присед и становая тяга.

Ответ от Некто Нечто[гуру]
Заняться больше нечем что-ли?

Ответ от Денис попов[гуру]
Вас не смущает слово "БЫСТРО" в вопросе. И что значит ребенку? Сколько ему лет 5? 10? Запомните что детям до 18 лет можно качать только окислительные мышечные волокна. Вообщем то в основном они и будут расти до этого возраста. Хотя Вам это наверное ни о чем не скажет. Из сайтов могу только фитфорлайф порекомендовать.

Ответ от Антон Хруцкий[эксперт]
с гимнастики начать бы. Папа Проснулся а во сне приставку купил ему ))

Ответ от Пашута[активный]
в 19 не 1 отжимания ???позорище .!!срочно пусть есть меньше и правильную еду и отжимается, качает пресс и занимается с гантелями и еще бегает.

Ответ от Ёултан Джафаров[активный]
Сначало весь жир сбросить, а это диета (никаких углеводов и жиров, только белки) и + кардиотренировки (бег) . Потом если захочет пусть качается.
Есть способ как научиться подтягиваться: подтягиваешься до конца (с подпрыжки или с чьейто помощью) и в верхней точке пытаешься висеть долго (без помощи подбородка)

Ответ от Vitaly2312[гуру]
нихера ребёнок! ! мозги лучше вправьте ему и пусть сам собой занимается!!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]